告別大臉的魔法瘦臉餐終于出爐了，這幾款特效收緊臉部和下顎頸部脂肪、減輕面部浮腫的主食或湯品，不管你是苦戰大臉盤(pán)子多長(cháng)時(shí)間的女生，都一定能看到明顯瘦臉效果。只要堅持不懈，圓臉一定會(huì )變成瓜子臉的！

美味蕎麥面

第一道：蕎麥面+灼豆苗

豆苗或許是不太討喜的蔬菜，因為只有白灼才能保留住豆苗內豐富的鉀元素。而微苦和不易咀嚼的口感讓很多女生對它不感冒。但豆苗不僅能有效通過(guò)鉀元素消除面部水腫，還能清熱解毒，清理腸胃，同時(shí)還能增加咀嚼次數，幫助運動(dòng)咬肌。

蕎麥面是熱量很低的粗糧食品，用它搭配白灼豆苗，只需要加少許鹽和雞精，清淡可口，清涼消腫。炎夏時(shí)節，MM們可以自行在家里制作這道簡(jiǎn)單的主食菜品，相信不出7日，臉就會(huì )瘦一大圈而且排毒狀況也會(huì )得到很好改善哦！

芹菜和胡蘿卜都是減肥佳品

第二道：涼拌芹菜+胡蘿卜汁

芹菜富含纖維素和鐵元素，盡管味道和外形都有些怪怪的，但確實(shí)是女人瘦身和滋補的良品。芹菜有很多種吃法，但為了達到最佳瘦臉效果，可以把芹菜切小后用開(kāi)水燙一下，撈出后涼拌即食。

一份涼拌芹菜再搭配一杯鮮榨胡蘿卜汁，味道雖然比較怪但能有效幫助淋巴排毒，緊致面部肌膚，多重維生素的攝入還能加快體內代謝循環(huán)，增加排毒效率。喜愛(ài)涼菜的女生可不要錯過(guò)這一道哦！

綠豆湯瘦臉又消暑

第三道：菠菜饅頭+綠豆湯

菠菜含有豐富的β胡蘿卜素和鐵，但由于營(yíng)養很易流失，所以通常吃法比較簡(jiǎn)單，不宜長(cháng)時(shí)間烹飪。把菠菜汁與面粉混合制作成菠菜饅頭可以保留住菠菜大部分營(yíng)養物質(zhì)，而且改善菠菜吃多苦澀的口感，還能作為夏季的主食呢！

綠豆的排毒消腫能力小編不用多說(shuō)，小小的豆子能夠有效排除身體里的水濕，加速新陳代謝。一個(gè)菠菜饅頭搭配一碗綠豆湯，可謂是最適合高溫天氣的菜肴了，而且菠菜饅頭熱量很低，可以作為加餐時(shí)的首選。