在產(chǎn)后，很多媽媽會(huì )得一些月子病或者是媽媽病，那么針對這些“媽媽病”，應該如何防治呢？今天專(zhuān)家就為我們介紹了一些對策，希望可以幫助到媽媽們。

　　飲食：產(chǎn)褥期間的飲食調養和妊娠器件的飲食調養同樣重要。因為，產(chǎn)婦需要額外營(yíng)養以補充分娩和哺乳的消耗。不過(guò)，產(chǎn)后頭一兩天內，產(chǎn)婦應當吃些清淡而易于消化的食物。以后的飲食以富于營(yíng)養、能提供足夠熱量為原則。

　　要多吃富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的食物，像蛋、魚(yú)、肉、蝦、豆類(lèi)、新鮮疏菜和水果等?？傊?，同懷孕期間相仿，不應偏食或挑食。飯菜要多樣化，粗細糧搭配著(zhù)吃，葷素夾雜著(zhù)吃，惟有這樣，身體彩繪康復得快，奶水才會(huì )量多質(zhì)好，如在夏季，尚需多飲酒西瓜汁，多喝冬瓜湯以清熱結解暑。

　　臥室：產(chǎn)婦睡的房間要安靜、清潔和冬暖夏涼。不論冬夏，窗戶(hù)都要常開(kāi)，使室內空氣新鮮。大熱天更要注意空氣流通，否則容易中暑。

　　休息與活動(dòng)：剛分娩后，產(chǎn)婦十分疲乏，所以，頭兩天內應當好好臥床休息。雖然臥床休息。但仍須多翻身、多活動(dòng)?？善鸫蚕词痛笮”?，起床之前要先坐起片刻，不覺(jué)頭昏才可下床。如果素來(lái)身體強健，疲勞已經(jīng)消除，產(chǎn)后24小時(shí)就可起床。至于起床以后的活動(dòng)量應當慢慢增加。起床的第一天，早晚各在床邊坐半小時(shí)，第二天可以在房里走走，以后再逐漸增加活動(dòng)范圍與時(shí)間。

　　清潔衛生：產(chǎn)后必須早晚刷牙，注意口腔衛生，否則易患牙病。產(chǎn)后汗多，下身又有惡露不斷流出，因此，必須注意清潔衛生。產(chǎn)后可以洗澡，但要看季節、環(huán)境條件和產(chǎn)婦身體強弱而定。一般說(shuō)來(lái)，秋冬揩身，春夏洗澡。但是洗澡絕對不能盆浴。以防污水流入陰道引起感染。除了揩身和洗澡之外，必須每天用溫開(kāi)水洗滌外陰1—2次，尤其在大便后，衛生巾更需勤換。