案例：先來(lái)說(shuō)說(shuō)我史前最瘦得狀態(tài)是119斤，雖然我有162，但是也算是胖的了吧?當前最佳狀態(tài)：102斤，真的沒(méi)想到，能瘦到接近100斤，很開(kāi)心?，F在我就來(lái)分享一下我的減肥心得吧。

泡腳減肥具體原理

泡腳減肥具體原理：

話(huà)說(shuō)現代人經(jīng)常都會(huì )躲在空調的室內，飲食不均衡，生活不規律，再加上無(wú)形的生活壓力，很容易導致全身的血液循環(huán)逐漸惡化，引起水腫現象。而缺乏運動(dòng)只會(huì )使情況更加惡化，尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候用泡腳來(lái)減肥就再合適不過(guò)啦，又可暖身，只要每天將雙腳浸泡在溫水中 15-20分鐘即可。

剛開(kāi)始的時(shí)候會(huì )先從腳底傳來(lái)溫暖，幾分鐘后，體內就會(huì )覺(jué)得熱呼呼，然后熱氣會(huì )隨著(zhù)血液，循環(huán)至身體的每個(gè)角落，感覺(jué)積存的老舊廢物都在排出體外。心情無(wú)比順暢。

冬天使用這個(gè)方法更是可以驅散體內的寒意，調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果，之前由于學(xué)生的一些問(wèn)題，我每天都有失眠、頭痛、生理不順等癥狀，現在感覺(jué)也有所改善了。

泡腳減肥詳細步驟

減肥所需材料：要先準備塑料水桶一個(gè)，大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜。還有保溫熱水瓶一個(gè)，裝滿(mǎn)熱水備用哦。我比較喜歡用一些精油或浴鹽，覺(jué)得對我放松神經(jīng)有一定的功效。這個(gè)大家可以選擇使用，不喜歡的不用也沒(méi)問(wèn)題。

泡腳減肥詳細步驟：

1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水，水溫以攝氏41~42度為宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準，接著(zhù)再放入精油或者浴鹽哈。

2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進(jìn)水桶中，基本的浸泡時(shí)間是15~20分鐘。

3、水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷哦。

4、泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容哦。最后再喝溫水補充水分，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。

5、1-4的步驟，有條件的話(huà)可以每天重復進(jìn)行1-3次，效果有一定的提高。我是一邊看電視一邊泡，感覺(jué)很好。

使用這個(gè)方法，還是因為它不需要太費力，減肥的效果相對是比較緩慢的，我差不多大半年才瘦下來(lái)17斤，但是這個(gè)方法會(huì )讓身體越來(lái)越健康，持之以恒的話(huà)你還是會(huì )欣喜的發(fā)現身材越來(lái)越好的。