【DIY三款中藥消脂湯 讓你邊喝邊瘦】

中藥是老祖宗留下的寶貝，很多藥材有著(zhù)你意想不到的減肥功效，如花(微博)推薦3款自制中藥消脂湯，冬天喝既能暖身飽腹，又有助分解脂肪，趕快試試吧!

DIY三款中藥消脂湯 讓你邊喝邊瘦

1、美味消脂湯

材料：黨參5錢(qián)、車(chē)前子3錢(qián)(用布包好)、澤泄3錢(qián)、淮山4錢(qián)、山楂兩錢(qián)、瘦肉8兩(不帶肥油的瘦肉)。

做法：

1、將全部材料以3大碗水，煮2~3小時(shí)，水滾后轉小火繼續燉。

2、燉好之后當中飯吃，肉可吃，這樣才會(huì )飽

提示：早晚還是可以維持正常飲食，但不要吃太油膩，也不要吃太多有淀粉類(lèi)的東西，如：飯、面、饅頭、面包?這樣效果會(huì )更明顯喔!

2、順氣減肥湯

材料：雞胸骨1副、蛤蜊10兩、竹筍切塊1斤、人參須25公克竹

做法：

1、先將雞骨燙過(guò)之后，將血水及浮油撈干凈

2、將人參須、竹筍、雞骨一起放入鍋中，燉到水開(kāi)為止

3、最后放入蛤蜊、蛤蜊開(kāi)口即可

提示：喝這些順氣減肥湯，可以做很好的油脂排泄，幫助體內氣血循環(huán)變好，油脂跟脂肪就會(huì )順利的經(jīng)由新陳代謝排解。

3、瘦小腹魚(yú)湯

材料：水芹菜4兩、鯽魚(yú)1條、制香附5錢(qián)、香砂仁5錢(qián) 、淮山3錢(qián)、枳棋子3錢(qián)(中藥行買(mǎi)的到)。

做法：

1、鯽魚(yú)用油先煎過(guò);

2、再和其它的配料放在鍋中加水，加到淹滿(mǎn)材料為止，燉2個(gè)鐘頭即可。

【讓你一周爆瘦7斤的減肥蔬菜湯】

你可能不喜歡中藥那一股子藥味兒，那不妨試試微博達人strawbertty宇敏(微博)推薦的減肥蔬菜湯，原料健康天然，口味也比較容易接受哦!

讓你一周爆瘦7斤的減肥蔬菜湯

原料：準備6個(gè)不大不小的洋蔥、幾個(gè)西紅柿或3罐西紅柿醬、一個(gè)洋白菜、2個(gè)辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。

做法：先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。

吃法：煮好的湯可以隨時(shí)喝，但湯里不能放其他東西，代替午晚飯吃，一周爆瘦7斤!如果中午不能回家吃飯或者出遠門(mén)，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。

這款蔬菜湯含有豐富的纖維素，而且熱量較低，是減肥的絕佳選擇。而洋蔥辣椒等辛辣成分則能夠抵御冬季寒冷、促進(jìn)消化，加快新陳代謝。

【祛濕消腫排毒 9款減肥湯飲配方】

清晨醒來(lái)臉憑空變大一圈，快下班時(shí)腿腳腫脹，這些癥狀出現就需要排除體內濕氣。如花(微博)為你精選九款湯飲配方，有效祛濕消腫排毒，助你輕松瘦身!

祛濕消腫排毒 9款減肥湯飲配方

①紅豆+花生+大棗

做法：

1. 紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡回軟。

2. 紅棗洗凈，剔去棗核。

3. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。

4. 鍋中加入約1500毫升冷水，放入紅豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入紅棗，再改用小火慢熬至粥成，以白糖調味即可。

②綠豆+薏米仁

做法：

1、將薏米仁浸泡一夜。

2、將浸泡過(guò)的薏仁與綠豆加水煮半個(gè)小時(shí)。

3、加入白糖即成。(也可以等粥冷卻，加入蜂蜜)

為了增加粥的粘稠度，可以加入燕麥，口感更好。

③鯉魚(yú)+紅豆

烹制：將各配料洗凈、浸泡并紅棗去核、陳皮去瓤;鯉魚(yú)宰洗凈，去臟雜，置油鑊煎至微黃，灑入少許水。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸，改文火煲2小時(shí)，調入適量食鹽便可，此量可供3~4人用。

④黃芪+母雞

做法：

1.將雞斬成小塊，入開(kāi)水灼去血沫，洗凈。將雞塊、火腿丁、蓮心放入陶鍋，加料酒、蔥姜和清水上大火煮開(kāi)后，改用小火煲2個(gè)小時(shí)。

2.準備四個(gè)陶器或瓷器、紫砂的湯罐，將洗凈的藥材四等分放入湯罐，每罐加紅棗2粒，如有龍眼肉可放兩到三粒，然后將事先煲好的湯料撈去蔥姜，四等分裝入(裝不下可以留下以后用)湯罐，隔水蒸2-3個(gè)小時(shí)即可。

喝前根據個(gè)人口味自己加適量精制鹽。

⑤冬瓜+雄雞

制法：

1、冬瓜去皮、核、洗凈，切方塊，并在每塊冬瓜面上切一井字，便于入味。

2、冬菇浸軟，用糖、生粉、油腌料拌勻。

3、雞洗凈瀝水切，用鹽、酒、油腌料腌10分鐘。

4、起油鍋爆香雞及姜，下冬瓜，甘筍炒勻，加水一杯半燒滾，放入冬菇，慢火燉至雞熟。

5、將水淀粉、麻油、胡椒粉、糖、鹽作好芡汁，放入鍋內，下蔥兜勻上盤(pán)。

⑥豬腰+杜仲+核桃仁

制作：

將豬腰里面的腰臊去掉，撒一些鹽，撕去外膜。把杜仲放進(jìn)鍋里，加一點(diǎn)鹽水用微火炒干，把炒好的杜仲倒入沙鍋，加入一些清水。把豬腰放進(jìn)沙鍋里和杜仲一起大火煨煮，加入少許的姜、蔥，煮開(kāi)后，撇去浮沫，再把核桃仁放進(jìn)去，加一點(diǎn)鹽，這時(shí)改用文火煨，15分鐘后，撈出豬腰，將豬腰改刀切片，切好之后和核桃仁一起裝盤(pán)，再澆上一點(diǎn)香油、醬油，撒上香菜，杜仲核桃煲豬腰就做好了。

⑦鯉魚(yú)+冬瓜

做法：

將鯉魚(yú)洗凈，去鱗、鰓及內臟，冬瓜削皮，加水與冬瓜煮湯，熟時(shí)加生姜、蒜頭，少許油、鹽調味，即可服食。

⑧冬瓜+紅豆

做法：

1. 紅豆和大米按1:1的比例洗凈，泡發(fā)一夜;

2. 冬瓜去皮，切片，不要太薄;

3. 加足夠的水，燒開(kāi)后，熬煮紅豆和大米，至紅豆開(kāi)裂，加入冬瓜片同煮;

4. 熬至冬瓜呈透明狀即可，加鹽或加糖均可。

⑨玉米須+冬瓜皮+紅豆

做法：

1、首先紅豆放入鍋內，在鍋中加入適量清水，水燒開(kāi)。

2、煮到滾以后再加冬瓜皮，玉米須，轉小火熬到紅豆開(kāi)花，冬瓜皮也就爛了。再加點(diǎn)老冰糖熬會(huì )即可。(最后可以連冬瓜皮起吃)