●新媽媽減肥誤區

　　生完孩子立即節食

　　有些新媽媽減肥心切，剛坐完月子便開(kāi)始了產(chǎn)后減肥計劃，盲目節食減肥，這對身體非常不好。因為剛生產(chǎn)完的新媽媽?zhuān)眢w還未完全恢復到孕前的程度，加之還擔負繁重的哺育任務(wù)，需要補充營(yíng)養。產(chǎn)后節食，不僅會(huì )導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥，所以產(chǎn)后減肥不可過(guò)早進(jìn)行。

　　不正確的減肥觀(guān)念

　　◆【不吃早餐】有人誤認為不吃早餐能減少熱能的攝入，從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無(wú)益健康。

　　◆【長(cháng)期使用固定食譜】會(huì )減少許多東西的攝入，久而久之會(huì )使身體缺少全面的營(yíng)養成分，有害無(wú)益。

　　◆【高纖維食品攝入較少】如果是精工制作的麥類(lèi)面包，其中的高纖維在加工中已被去除，營(yíng)養也不全面。

　　◆【混淆煩躁和饑餓】有時(shí)心情不好，腸胃不適，誤認為是想吃東西。

　　◆【以藥物代替天然食品】一味服用營(yíng)養品、維生素類(lèi)藥物，而忽視日常飲食。