產(chǎn)后抑郁癥即指新媽媽隨著(zhù)寶寶出生而產(chǎn)生的精神抑郁，是身體、情緒和行為變化的混合物，歸因于生產(chǎn)后化學(xué)的、社會(huì )的和心理的變化。

　　每一位女性生完寶寶之后都會(huì )或多或少、或深或淺地與產(chǎn)后抑郁扯上關(guān)系，雖然擁有了可愛(ài)的寶寶，但有時(shí)還是會(huì )無(wú)緣無(wú)故的地哭泣或覺(jué)得自己不合格，而且這種負面情緒也會(huì )影響到家人，使本該和和美美的家庭被烏云所籠罩。有些新媽媽們羞于去看心理醫生，以致心理問(wèn)題越來(lái)越嚴重，甚至發(fā)展到不受自己控制的程度，從而嚴重影響了家庭的幸福。既然大多數新媽媽都會(huì )碰到這些情況，那我們就應該做好萬(wàn)全德 準備來(lái)積極地面對它，主動(dòng)采取措施而使自己安全度過(guò)這段特殊的日子。

　　新媽媽產(chǎn)后抑郁癥如何預防？

　　1.提前了解相關(guān)知識。懷孕的時(shí)候可以和丈夫一起去參加一些針對新媽媽設立的學(xué)習班，或經(jīng)常去看望那些家中剛添了寶寶的朋友，這樣就可以對未來(lái)有了寶寶后的生活有更深的認知和了解。懷孕期間，媽媽可以跟家人一起多了解一些關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥的相關(guān)知識，了解一些產(chǎn)后新媽媽可能會(huì )出現的情緒波動(dòng)，這樣到時(shí)候就不至于使家人也跟著(zhù)手忙腳亂甚至出現指責新媽媽的情況了。

　　2.創(chuàng )造舒適、安靜的修養環(huán)境。新媽媽們在分娩時(shí)的體力消耗很大，再加上初為人母的興奮使她們時(shí)刻關(guān)注著(zhù)剛出生的寶寶，這時(shí)候她們很容易感到身體和精神的健康。家人需要保證病房的相對安靜，有條件的話(huà)可以把病房布置的簡(jiǎn)潔優(yōu)雅一些，并盡量減少前來(lái)探視的人員數量。

　　3.事先告知，做好準備。新媽媽們要事先告訴丈夫自己家庭中的既往病史，尤其是家族中有精神病史的，必要的時(shí)候還可以求助于心理醫生，讓專(zhuān)業(yè)人員幫助自己更好地度過(guò)產(chǎn)后抑郁這一關(guān)。

　　4.家人的關(guān)愛(ài)和呵護是最好的藥，對于新媽媽來(lái)說(shuō)這也是其最大的精神支柱。

　　5.培養自己的愛(ài)好。新媽媽要學(xué)會(huì )以欣賞的態(tài)度面對周?chē)娜撕褪?，切忌小心眼或糾結在瑣碎之事上。要多聽(tīng)悠揚的音樂(lè )、多對周?chē)奈⑿?、多到?hù)外走走。文/瑪麗醫生