母親就是孩子的世界，母親的微笑就是孩子燦爛的天空，然而在產(chǎn)后新媽媽階段，母親往往是欣喜和擔憂(yōu)并存，會(huì )憂(yōu)慮各種問(wèn)題，要想遠離抑郁，似乎還真不是一件容易的事情。

　　最近，產(chǎn)后40余天的莉莉經(jīng)常感到心情不適，時(shí)時(shí)委屈。1個(gè)月過(guò)去了，家人都結束了產(chǎn)前產(chǎn)后的關(guān)懷，只有自己忙著(zhù)照顧孩子，生活十分單調，同時(shí)煩惱還越來(lái)越多：擔心孩子吃不好、擔心自己身材會(huì )走樣，擔心工作會(huì )耽誤……再加上孩子天天哭鬧造成睡眠不足，莉莉的情緒越來(lái)越差，經(jīng)常莫名其妙地發(fā)脾氣，連老公也瞧著(zhù)不順眼。眼看家庭戰爭一觸即發(fā)，去找心理醫生傾訴調整才知道，原來(lái)，都是產(chǎn)后抑郁惹的禍。

　　那么，什么是產(chǎn)后抑郁癥呢？

　　產(chǎn)后抑郁屬于與生育相關(guān)的精神障礙，即心情低落、興趣和愉快感喪失，易疲勞，易急躁表現的精神障礙。很多新媽媽在產(chǎn)后通常把全部精力都放在哺育孩子上，很少參加社會(huì )活動(dòng)，育兒經(jīng)驗嚴重不足，又沒(méi)有發(fā)泄渠道和解決問(wèn)題的方式方法，遇到問(wèn)題無(wú)法解決，便會(huì )焦慮、情緒低落、從而出現產(chǎn)后抑郁傾向。

　　產(chǎn)后抑郁的主要表現為情緒低落、悲傷、發(fā)脾氣、感到委屈，伴有焦慮、緊張、害怕、恐懼。除情緒方面的表現外，思維方面表現為內疚、敏感、自信心不足，注意力不集中、自覺(jué)記憶力減退、悲觀(guān)。行為表現為不愿接觸人，沒(méi)有食欲，睡眠障礙、嚴重者甚至還會(huì )產(chǎn)生自傷、自殘、自殺的念頭。

　　然而，為什么會(huì )有產(chǎn)后抑郁癥呢？主要原因有以下兩方面：

　　一是心理社會(huì )因素。孕期本身就是一個(gè)艱苦卓絕的過(guò)程，本身就是一個(gè)應激性生活事件。其間，女性的生理、心理都會(huì )產(chǎn)生很大的變化，角色的轉變、人際關(guān)系的沖突、經(jīng)濟的重新安排以及自我缺乏調整方法等，都極易產(chǎn)生抑郁。另外，抑郁的發(fā)生和性格也有著(zhù)密切的關(guān)系，平時(shí)依賴(lài)性強、以自我為中心、謹小慎微等內向性格更容易引發(fā)產(chǎn)后抑郁癥。

　　二是生物學(xué)因素。生物學(xué)因素又包括遺傳因素，比如，家族中有抑郁癥病史的產(chǎn)婦更容易出現孕期抑郁和產(chǎn)后抑郁。

　　當產(chǎn)后新媽媽有以上情況時(shí)，應當給予適當的重視。首先，產(chǎn)婦應了解有關(guān)的心理學(xué)知識，做到心中有數；其次，產(chǎn)婦應建立情緒通道，正確疏導情緒；三要以情制情，以別的情緒來(lái)協(xié)調不良情緒；四要接受情緒導勝于堵；五要逐步“脫敏”，多做放松訓練。

　　另外，心理調整是一個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程，不可能一蹴而就。如果產(chǎn)婦自身無(wú)法較好地調節抑郁，向專(zhuān)業(yè)人士咨詢(xún)，征求專(zhuān)家的意見(jiàn)則是最佳的選擇。畢竟，即使是向親人、朋友傾訴心聲，產(chǎn)婦依然會(huì )產(chǎn)生不安全感，但在專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師面前，就會(huì )完全放松，敞開(kāi)心扉，直至完全解除顧慮，重新笑對人生。

　　由此可見(jiàn)，出現產(chǎn)后抑郁不用怕，明星媽咪產(chǎn)后護理的專(zhuān)家們，會(huì )用科學(xué)的技巧和方法使新媽媽調理身心，改變傳統的育兒態(tài)度，使新媽媽的心理健康也一樣能追上時(shí)代的腳步，當然，也將為塑造孩子一生的健康人格助一臂之力！