新媽媽經(jīng)過(guò)艱苦的孕育盼到寶寶的出生，望著(zhù)寶寶稚嫩的小臉，粉紅的皮膚，就象廣告里說(shuō)的，真想給他全部的愛(ài)，但是，我們應該做些什么呢？

　　“三高”新媽媽容易陷入產(chǎn)后抑郁癥的麻煩。所謂“三高”指的是受教育水平較高、收入水平較好、年齡在30歲以上的產(chǎn)婦。大多數新媽媽在寶寶出生后的幾天內會(huì )覺(jué)得有點(diǎn)傷感。這種現象稱(chēng)為“嬰兒憂(yōu)郁”，主要是因體內激素的變化引起的。但是，相當多的女性還會(huì )出現更為嚴重的情感低潮，這一癥狀稱(chēng)為PND 或產(chǎn)后抑郁癥。

　　產(chǎn)后抑郁癥通常在產(chǎn)后一個(gè)月內出現，但也有可能在寶寶出生數個(gè)月后才出現。這種情緒可能會(huì )持續幾周、幾個(gè)月，如果問(wèn)題沒(méi)有得到適當的解決，甚至會(huì )持續幾年。癥狀包括沮喪、焦慮、極度疲倦、失眠、食欲不振和性冷淡。最為明顯的癥狀是，母親表現得對嬰兒漠不關(guān)心，而且常常不愿意照顧嬰兒。

　　產(chǎn)婦生完孩子后，內心對于別人的關(guān)心會(huì )有著(zhù)很大的期待。這個(gè)時(shí)候，完善的支持系統是預防和抵御產(chǎn)后抑郁癥的最好盾牌。除了丈夫要給妻子足夠的關(guān)心外，其他家庭成員、同事、好友等，也是這個(gè)支持系統不可或缺的組成部分?！凹偃绠a(chǎn)婦感覺(jué)到，身邊每一個(gè)人都把她生孩子當作一件很重要的事情來(lái)關(guān)心，她內心的期待就會(huì )得到很大的滿(mǎn)足。也就不容易發(fā)生焦慮和產(chǎn)后抑郁癥?！?/p>

　　除了表示關(guān)心，身邊的親朋們還要積極為產(chǎn)婦提供切實(shí)的幫助。比如，最容易讓產(chǎn)婦產(chǎn)生焦慮的就是自己的乳汁不夠多?？粗?zhù)嗷嗷待哺的孩子，很多初為人母的產(chǎn)婦會(huì )急得掉眼淚，焦慮得晚上睡不著(zhù)覺(jué)。但這樣對增加乳汁分泌沒(méi)有一點(diǎn)好處。這個(gè)時(shí)候有經(jīng)驗的專(zhuān)家可以幫助產(chǎn)婦通過(guò)按摩乳房、調理飲食等，來(lái)給她提供很實(shí)在的幫助。這些幫助是可以緩解她的焦慮甚至抑郁的情緒。

　　多數產(chǎn)后抑郁癥患者經(jīng)過(guò)治療后，對孩子不會(huì )造成嚴重的不良影響。目前，預防產(chǎn)后抑郁癥的主要方法有在分娩前應防止局部或全身感染，盡量避免不良生活壓力或者負面事件對產(chǎn)婦的刺激等。使產(chǎn)婦在心理、育兒能力等方面得到支持；認識到產(chǎn)后抑郁癥不會(huì )給自己或嬰兒帶來(lái)嚴重的不良后果，減輕心理壓力。

　　由此可見(jiàn)，產(chǎn)婦要想避免抑郁，除向產(chǎn)后恢復機構咨詢(xún)，學(xué)習產(chǎn)后調養的健康新概念。明星媽咪產(chǎn)后護理的專(zhuān)家們，會(huì )用科學(xué)的技巧和方法使新媽媽調理身心，改變傳統的育兒態(tài)度，使新媽媽的心理健康也一樣追上時(shí)代的腳步。這一小小觀(guān)念的改變，會(huì )使產(chǎn)婦和孩子都會(huì )贏(yíng)在新生命的起跑線(xiàn)上。