“親愛(ài)的，今晚不行，我還有寶寶要照顧……”這句話(huà)對當了媽媽的你來(lái)說(shuō)或許再熟悉不過(guò)了，開(kāi)始時(shí)總說(shuō)得理直氣壯，到后來(lái)連自己都不知道究竟什么時(shí)候才真的“可以”。如果你為此感到不知所措，那么不如鼓起勇氣，讓你的“性?！被貧w吧！

　　子浩媽媽的煩惱：

　　“自孩提時(shí)代，生孩子就是我的夢(mèng)想。直到有了寶寶，她明亮好奇的雙眼和溫柔的個(gè)性讓我沉醉在和他一起的美好時(shí)光里。然而，卻在不知不覺(jué)中使我的生活悄然起了變化。

　　‘醫生說(shuō)什么時(shí)候可以……你懂得……’有天老公裝作漫不經(jīng)心地問(wèn)我。我立即意識到他指的是什么，心里不禁忐忑。女兒相對來(lái)講算是順產(chǎn)，離出生也已經(jīng)過(guò)去兩個(gè)月了，醫生其實(shí)也說(shuō)了可以，然而面對老公，我還沒(méi)準備好。

　　坦白說(shuō)，和老公親密是我心里千頭萬(wàn)緒中排在最后一位的。10個(gè)月馬拉松般的孕期使我重了二十多斤，之前對自己身材的自信現在蕩然無(wú)存，加上照顧 寶寶的確讓我很累很累。所以對性生活發(fā)自?xún)刃牡乜咕?。此時(shí)性愛(ài)對我來(lái)說(shuō)就像是吃完整個(gè)披薩之后有給我一道色澤鮮美的牛排，誘人但已力不從心?！?/p>

　　微調查：孩子剝奪了“性福感”

　　最近一項調查顯示，25%的已婚或同居戀人稱(chēng)常常因疲憊而不想親熱，37%有家室的人表示性生活1個(gè)月不到一次。而另一項研究顯示，67%的婦女生完孩子3年內對性生活出現抗拒或“性福感”大幅降低。

　　一位兩性專(zhuān)家表示，“我雖然對這方面有所研究，但連我自己在產(chǎn)后對此都猝不及防。欲望完全被粉碎，對陰道的撕扯有痛苦的恐懼感。來(lái)找我的產(chǎn)后夫妻85%都是因為缺乏‘性福感’，其中大部分稱(chēng)‘干澀’像‘魔咒’一般自孩子出生就伴隨著(zhù)他們?！?/p>

　　產(chǎn)后的“低性”魔咒

　　生兒育女是婚姻的第一課，這一課似乎給婚姻增添了很多負擔。其中很重要的原因，就是夫妻親密的時(shí)間被大大縮減了。盡管你還愛(ài)著(zhù)你的另一半，但寶 寶的到來(lái)還是把一切都改變了。精力從另一半轉移到孩子身上，日夜陪護導致身體疲憊不堪，處于崩潰邊緣，荷爾蒙完全紊亂，你當然不想做愛(ài)。

　　有趣的是，你會(huì )發(fā)現，“不行，我剛生完孩子”這話(huà)一說(shuō)就好多年，起碼到孩子5歲，有些女性才會(huì )舉步維艱地恢復性生活。女性產(chǎn)后性冷淡并不是功能性障礙，往往是由于產(chǎn)后勞累、擔心體型、性愛(ài)時(shí)疼痛或者壓力大造成的。老公暗示做愛(ài)，往往對女性來(lái)說(shuō)意味著(zhù)另一個(gè)負擔。

　　“催產(chǎn)素”分泌減少在作怪

　　我們潛意識里強化母嬰關(guān)系，卻以夫妻關(guān)系為代價(jià)。人人唾棄的產(chǎn)后性冷淡其實(shí)與“催產(chǎn)素”的分泌有關(guān)。催產(chǎn)素是大腦產(chǎn)生的一種激素，男女都有。它 是人與人之間親密關(guān)系的起源，戀人們之所以會(huì )渴望擁抱親吻正是由于它的作用；同時(shí)它也能刺激乳汁分泌，使母嬰之間建立親密的關(guān)系。之前旺盛時(shí)讓你全心全意 地愛(ài)老公，現在卻讓你一心一意地只關(guān)注寶寶，這都是催產(chǎn)素在作怪。

　　給“性?！眮?lái)場(chǎng)驚天逆轉

　　你也許會(huì )想，如果低性甚至無(wú)性婚姻也能令人感到幸福，那性生活有沒(méi)有差別大嗎？答案是肯定的。不管你的寶寶是6個(gè)月還是6歲，你都可以并且應該享受夫妻間的親密。很多女性拿“照顧孩子無(wú)暇做愛(ài)”當借口，但事實(shí)上，性愛(ài)給人能量，如果你需要動(dòng)力，你應該常常做愛(ài)。

　　與身體“對話(huà)”

　　很多女性不管是不是產(chǎn)后，都沒(méi)有給自己時(shí)間和空間來(lái)提升“性趣”。一位資深性愛(ài)導師表示：“很多女性起初對親熱不感興趣，一旦進(jìn)入狀態(tài)，就可以 很享受。關(guān)注那些讓你興奮的點(diǎn)，并讓自己停留在那兒，你就會(huì )樂(lè )在其中了?！彼扑]女性從無(wú)性練習開(kāi)始，一步步推進(jìn)自身性欲?！拔以笇н^(guò)一個(gè)患者，讓她在 幾周內全心感受環(huán)境。例如，當她從車(chē)門(mén)走到商店，我要她注意周?chē)?chē)的顏色、型號，感受陽(yáng)光和雨水，留意身邊所有氣味。這種方法叫人們有意識地轉移注意力。 感官意念能幫助人們重新發(fā)現自己的感覺(jué)，可以使你暫停關(guān)注每個(gè)家人，珍惜屬于自己的那幾分鐘寶貴時(shí)間?！?/p>

　　之后，她讓一個(gè)患者進(jìn)行更側重于身體的練習：在洗澡時(shí)用肌膚感受水，感受香皂的氣味。最后進(jìn)入性愛(ài)練習，比如觀(guān)察并用中立的語(yǔ)言描述自己的身 體，特別是生殖器?！拔姨嵝褟V大女性，不要常用如“很丑”、“很胖”這些尖銳的詞語(yǔ)來(lái)評價(jià)自己。應該忠于客觀(guān)描述。最終這種練習會(huì )幫助女性重建身體與思想 的聯(lián)系。

　　新奇體驗喚醒久違“欲望”

　　我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“大腦是首要的性愛(ài)器官”，一個(gè)不知道自己什么時(shí)候興奮的女性，對性愛(ài)沒(méi)感覺(jué)是很正常的事情?！拔覀冡槍σ恍┱J為自己性冷淡的患 者，通過(guò)給她們播放看些有親密場(chǎng)景的電影來(lái)勾起她們的欲望，令她們感到驚訝和鼓舞。我們自己也可以通過(guò)訓練使自己感知這些反應。我們都知道，新奇感會(huì )刺激 多巴胺的分泌，多巴胺使人感覺(jué)浪漫，同時(shí)新奇感也能刺激睪丸酮來(lái)引起性欲。在夜晚看場(chǎng)電影，或者在城市另一端吃頓新鮮的菜色，或者只是穿著(zhù)的變化都能達到 這樣的效果?？瓷掀鸷苋菀鬃龅?，但是不妨問(wèn)問(wèn)自己，你能否打破常規？

　　每周設5小時(shí)“親密時(shí)間”

　　每周5小時(shí)，說(shuō)起來(lái)容易，但對于有孩子的夫妻來(lái)說(shuō)，即便每天抽出10分鐘時(shí)間也是一件苦難的事。其實(shí)不是不能，只是不愿意，如果連時(shí)間都騰不出 來(lái)，那就真的不可挽回了。每周騰出5小時(shí)作為夫妻的“親密時(shí)間”，長(cháng)此以往，便可以在夫妻間形成強烈的關(guān)系紐帶，有助于親密感的恢復。雖然聽(tīng)上去時(shí)間很 長(cháng)，但其中一半是在夜里“進(jìn)行”。而且你不必因出門(mén)而花錢(qián)雇保姆，等寶寶睡著(zhù)了就可以。當然，一起看電視的時(shí)間不算在內！除了該進(jìn)行的“項目”，另外兩個(gè) 半小時(shí)應包含閑聊一周發(fā)生的事情，每天早上花2分鐘告訴對方一天的安排，晚上花10分鐘一起回顧這一天，5分鐘用來(lái)愛(ài)撫、接吻或者只是十指相扣，5分鐘相 互訴說(shuō)感激之情(單單這招的效果就會(huì )讓你大吃一驚)。

　　降低期望值

　　懷孕造成身體上的改變的確令人沮喪，使得性生活不和諧，任何女性想要恢復以前的狀況需要很長(cháng)時(shí)間?！拔业暮⒆佣?歲了，老公還蒙在鼓里，以為我 們不能做愛(ài)，而我根本沒(méi)有想告訴他的意思?！倍餮艐寢尩膯?wèn)題不是疲憊而是在于她對自己身材的不滿(mǎn)?！拔也荒芙邮芤赃@樣的身材和老公親熱?！?/p>

　　專(zhuān)家表示，不現實(shí)的期望會(huì )導致女性失望，而失望的心態(tài)往往令“干澀”魔咒牢不可破。女性對性愛(ài)有浪漫的想象，這其實(shí)很危險，特別是在你剛生完孩 子之后。其實(shí)，即便不是那么地完美，你一樣可以自如地享受性愛(ài)。如果你抱著(zhù)“維持性做愛(ài)”的想法和態(tài)度，放輕松，把這當成生活的調劑品，便不容易失望。

　　Tips

　　一位媽媽和我們分享了她的經(jīng)驗：“我們看了12本書(shū)，買(mǎi)了n套新內衣，買(mǎi)過(guò)不少情趣用品，去過(guò)情侶酒店，還進(jìn)行了一次雙人旅行，終于拯救了我們 的性生活?！边@位媽媽所說(shuō)的這些方法，你可能一樣都沒(méi)試過(guò)，不妨從現在起做一些改變，幻想沉睡的欲望，做個(gè)“性運兒”。文/君好