經(jīng)過(guò)十個(gè)月的漫長(cháng)孕育，寶寶終于從媽媽的子宮里搬出來(lái)了，子宮一下子變成了一個(gè)空房間，正式進(jìn)入了“后分娩時(shí)代”，在過(guò)去的40周里，子宮為了容納尊貴的小“客人”，在荷爾蒙的作用下，會(huì )變得溫厚、柔軟、血液充足，形成一個(gè)空心大肉球。隨著(zhù)寶寶的生長(cháng)，子宮也會(huì )從原來(lái)的50克一直增長(cháng)到妊娠足月的約1000克，所以，要想恢復到懷孕前的狀態(tài)可不是那么容易的，需要媽媽的悉心呵護。

　　觀(guān)察法：

　　1.子宮恢復得好與不好可以通過(guò)子宮底下降來(lái)推斷，一般來(lái)講在分娩后第一天，子宮底可降落至臍部。自此，子宮底每天大約下降1—2厘米，2周左右進(jìn)入盆腔與恥骨聯(lián)合平齊，這時(shí)從腹部便摸不到了。

　　2.到了大約6周時(shí)子宮猶如雞蛋大小，重量從1000克(剛分娩完)逐漸縮小到60—70克，并寬度隨之變窄，硬度卻有了增加。這個(gè)變化過(guò)程，被稱(chēng)為“子宮縮復”。每一位產(chǎn)婦都應在42天左右去產(chǎn)科進(jìn)行檢查，了解子宮縮復的情況。

　　絕大部分媽媽生完寶寶后都能順利恢復。不過(guò)，要想恢復得又快又好，還需要媽媽們自己做點(diǎn)“功課”！

　　妙招一：及時(shí)排尿

　　產(chǎn)后，醫生常常會(huì )囑咐媽媽要盡早排尿，一般在產(chǎn)后4小時(shí)小便。因為在分娩過(guò)程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會(huì )陰傷口疼痛。不習慣于臥床姿勢排尿等原因，都容易發(fā)生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。

　　妙招二：產(chǎn)褥期別“賴(lài)床”

　　老人都講究分娩后要臥床，怕受涼。不過(guò)，產(chǎn)后6~8小時(shí)，媽媽在疲勞消除后最好別“賴(lài)床”，第二天盡量下床活動(dòng)，這樣有利于生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露的排出。

　　妙招三：哺乳刺激

　　刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此，不妨在產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會(huì )收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激，會(huì )使子宮的恢復加快。沒(méi)有喂奶的媽媽?zhuān)部梢圆扇“茨θ榉炕蚴菬岱笕榉康姆绞?，刺激乳頭。

　　妙招四：別當臟媽媽

　　分娩后沐浴，對媽媽來(lái)說(shuō)有益無(wú)害。如果是正常分娩，沐浴能使外陰傷口及周?chē)募毦灰淄Ａ?，還能促進(jìn)外陰傷口血液循環(huán)，有利于傷口愈合。如果是剖宮產(chǎn)，而且采取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法，那么沐浴時(shí)水是絕對不會(huì )進(jìn)入傷口的。只要在傷口表面敷一塊紗布，不讓水直接沖擊傷口即可。當然，傷口畢竟是很嬌嫩的，所以沐浴完畢后，傷口應該重新?lián)Q藥，切勿用濕毛巾在傷口上來(lái)回擦。

　　妙招五：按摩

　　在產(chǎn)后初期經(jīng)常按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，也是刺激恢復的方式。