產(chǎn)后媽媽可能剛剛還適應不了季節的變化，剛立秋不久，天氣干燥炎熱，又要照顧寶寶，又要注意自己的生活，肯定特別的累，下面小編為產(chǎn)后媽媽介紹初秋養生原則，讓您秋季養生不再愁。中醫認為，秋天主燥，燥邪當令。

　　若燥邪致病可以出現口干、鼻干、咽干、干咳、皮膚干燥等，因此應多吃一些潤肺生津食品。

　　對于剛生完寶寶的新媽媽來(lái)講更應如此，因為中醫講男屬陽(yáng)，女屬陰；男主精，女主血，燥邪易傷陰血。 產(chǎn)后媽媽的初秋養生

　　而處于哺乳期新媽媽們身體各系統會(huì )發(fā)生巨大的適應性變化，初秋養生時(shí)需要補充更多的各種營(yíng)養素，特別是蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、維生素類(lèi)的需要量更大。

　　初秋是各種瓜果蔬菜最豐富的時(shí)候，養生最適宜進(jìn)行膳食療法。

　　飲食原則

　　此期的飲食原則為：

　　首先應該多食富含蛋白質(zhì)的食物，如雞、魚(yú)、蝦、瘦肉、奶、蛋、豆制品，每日蛋白質(zhì)按1～1。2克/公斤體重；

　　脂肪攝取不宜過(guò)多，占總熱能的20%～25%即可；

　　多攝取鈣、鐵、鋅等無(wú)機鹽和微量元素；

　　多食富含維生素的食物；

　　胃口特別好的孕婦，主食不宜過(guò)多，可用蔬菜類(lèi)充饑。 小編總結：秋天是個(gè)特別干燥的季節，所以產(chǎn)后的媽媽們要對吃些潤肺生津的食品，蔬菜水果在秋天食用是最好不過(guò)了，特別是梨，潤肺防口干。