孕婦產(chǎn)后往往出現身心疲憊，面色憔悴的情況。很多孕婦盡管夢(mèng)想著(zhù)能夠通過(guò)產(chǎn)后護理恢復到產(chǎn)前的樣子，卻始終差強人意。那么該從什么時(shí)候開(kāi)始調理自己，為產(chǎn)后恢復亮麗做準備呢？

　　每個(gè)準媽媽都不想自己產(chǎn)后丑陋難看，相信很多準媽媽都寫(xiě)產(chǎn)后變美麗，那么請看下面準媽媽產(chǎn)后變美八大步驟： 

　　1、皮膚管理—產(chǎn)后2周后 

　　產(chǎn)后通常能明顯感覺(jué)到皮膚變得松弛，這是因為產(chǎn)婦的身體因為生產(chǎn)讓處于一種非常疲憊的狀態(tài)。這種情況下，建議用較溫和的洗臉皂或是溫水洗臉，再敷上保濕霜或是用精油來(lái)達到營(yíng)養補充的效果。產(chǎn)后1周開(kāi)始，用手指輕按面部皮膚做個(gè)按摩也是個(gè)好辦法，但要注意手指的力度，避免過(guò)大的壓力和過(guò)度揉搓。面膜和天然乳霜等基本的皮膚管理則要在身體狀態(tài)穩定的2周后開(kāi)始，一星期1~2次為佳。 

　　2、減肥—產(chǎn)后6周后 

　　隨著(zhù)產(chǎn)后身體的恢復，懷孕期間增長(cháng)的體重會(huì )自然下降。此時(shí)，建議產(chǎn)婦們將注意力從體重數字的變化轉移到體力恢復后的減肥上來(lái)。在惡露止住前進(jìn)行減肥的話(huà)，會(huì )造成產(chǎn)后傷口惡化、身體疲勞加重，并妨礙身體健康的恢復。特別是進(jìn)行母乳喂養的產(chǎn)婦，絕對不能通過(guò)節食來(lái)進(jìn)行減肥。 

　　3、美甲—產(chǎn)后4周后 

　　很多產(chǎn)婦由于生產(chǎn)時(shí)有出血癥狀而得過(guò)妊娠貧血。鐵份一旦出現不足，就會(huì )造成指甲斷裂或是失去光澤的情況。因此指甲油最好是在身體恢復后使用，健康的產(chǎn)婦通常產(chǎn)后4周之后，貧血癥狀嚴重的產(chǎn)婦則最好在產(chǎn)后3個(gè)月后使用。 

　　4、激光手術(shù)—產(chǎn)后3個(gè)月后 

　　因懷孕和生產(chǎn)造成荷爾蒙變化加劇，痘痘和妊娠紋也隨之產(chǎn)生。許多孕婦希望通過(guò)激光手術(shù)來(lái)解決這些皮膚問(wèn)題。不過(guò)，這種因懷孕而產(chǎn)生的皮膚問(wèn)題隨著(zhù)身體的逐漸恢復會(huì )得到緩解，因此沒(méi)有必要馬上就接受手術(shù)。最好是在身體狀態(tài)和心境都穩定下來(lái)的三個(gè)月后進(jìn)行。另外，腹部或是大腿內側吸脂最好在生產(chǎn)6個(gè)月后，胸部整形則最少在9個(gè)月后才能進(jìn)行。 

　　5、運動(dòng)—產(chǎn)后6周后 

　　產(chǎn)后身體松弛，腹部容易失去彈力。在關(guān)節還未完全恢復的情況下想要做健康運動(dòng)或是有氧操的話(huà)，至少要在3個(gè)月后進(jìn)行。但是游泳、輕度的慢跑等對關(guān)節不造成過(guò)大負擔的運動(dòng)則可以在 6周之后就開(kāi)始。孕婦可以從6周后開(kāi)始從動(dòng)作強度較輕、動(dòng)作重復次數較少的運動(dòng)開(kāi)始做，隨著(zhù)身體狀態(tài)的恢復逐漸加強運動(dòng)量。 

　　6、沐浴—產(chǎn)后6周后 

　　產(chǎn)后在必要時(shí)可以適當進(jìn)行簡(jiǎn)單的淋浴，但是盆浴一定要在惡露結束后進(jìn)行。在這之前進(jìn)行盆浴的話(huà)，否則容易造成傷口惡化。桑拿、半身浴等也要在產(chǎn)后6周之后才能進(jìn)行，足浴則在生產(chǎn)后就可以做。 

　　7、燙染—產(chǎn)后6個(gè)月后 

　　由于荷爾蒙的變化，產(chǎn)后會(huì )頭部會(huì )脫掉30%的頭發(fā)。但如果是由于頭皮和毛發(fā)自身弱化而造成的頭發(fā)，在燙染后反而會(huì )加重脫毛癥狀，因此燙染應在產(chǎn)后6~12個(gè)月后進(jìn)行。為了長(cháng)出健康的新頭發(fā)，孕婦可以多做頭皮按摩。 

　　8、化妝—產(chǎn)后2周后 

　　化妝品本身并不給皮膚帶來(lái)傷害，因此理論上來(lái)說(shuō)產(chǎn)后化妝并不會(huì )帶來(lái)什么問(wèn)題。但是由于皮膚浮腫，化妝會(huì )加重這一癥狀、顏色過(guò)于鮮艷的化妝品還會(huì )加重皮膚負擔，甚至誘發(fā)痘痘等各種皮膚問(wèn)題。因此化妝最好在產(chǎn)后2周后，從淡妝開(kāi)始。