要冒身材走樣和人變衰老的危險。女明星們更是對此心有余悸。有的人干脆選擇不要孩子。但是也有很多女明星母性戰勝一切，選擇生子。有的人產(chǎn)后恢復得很快，有的人就很難再找回從前的影子。

　　李湘產(chǎn)后快速瘦身秘訣

　　10月13日晚，李湘剛剛剖宮產(chǎn)下女兒，就看到有人在發(fā)出疑問(wèn)說(shuō)：“李湘產(chǎn)后可不可以迅速減肥，恢復豐乳翹臀，恢復往日的性感身段?！逼鋵?shí)不光是李湘，其他明星們也很關(guān)注產(chǎn)后如何恢復的問(wèn)題。

　　著(zhù)名娛樂(lè )主持人李湘10月13日晚剖腹產(chǎn)下一個(gè)寶貝女兒。11月7日，李湘老公王岳倫在接受快樂(lè )大本營(yíng)活動(dòng)時(shí)公布了女兒王詩(shī)齡照片。李湘和王岳倫沒(méi)有到場(chǎng)，但李湘女兒照片首次曝光還是讓不少粉絲心滿(mǎn)意足。 曾經(jīng)苗條性感的李湘在生孩子前身體臃腫，完全沒(méi)了昔日俏麗魅影。為了這個(gè)女兒，非常注意形象的李湘犧牲不小，外界傳言李湘爆肥60斤，幾次現身都步履蹣跚，肥態(tài)十足。據了解，李湘本就屬于易胖的體質(zhì)。為了瘦身，除了在飲食上科學(xué)調配、少吃大補外，仍在月子中的李湘目前每天還在堅持母乳喂養。

　　小編點(diǎn)評：母乳喂養減肥法

　　每次哺乳時(shí)所消耗的熱量約為400-500千卡，這一數值相當于一頓飯中所攝取的熱量值，為補充喂奶所消耗的400-500千卡的熱量，每天吃4頓飯比較合適，母乳喂養減肥法的原則是一天三頓，少吃為好，通過(guò)科學(xué)的調節飲食來(lái)達到成功減肥的目的。一日三餐要有規律，也可吃少量的零食，但不能過(guò)量。不管吃飯還是吃零食都不能太飽，這樣哺乳時(shí)才能達到減肥效果。減肥是一個(gè)緩慢的過(guò)程，不能操之過(guò)急，在身體能夠承受的范圍內，特別是給出生15-20天的新生兒喂奶時(shí)所消耗的熱量最多。哺乳在保證孩子健康成長(cháng)的同時(shí)也達到了媽媽們恢復苗條身材的目的，母乳喂養減肥法是最值得提倡的一種減肥方法。

　　王菲教你做仰臥健身操

　　王菲當了媽媽后重返歌壇，身材沒(méi)有絲毫走樣，這還要歸功于王菲的一套仰臥健身操。在生完女兒半年后，王菲便開(kāi)始訓練骨盆、臀部和腹部的肌肉。

　　仰臥健身操：做這套健身操時(shí)，要保持仰臥的姿勢，共有四個(gè)步驟： 1、膝蓋彎曲，雙腳并攏，用力繃緊臀部的肌肉，提起盆骨，離開(kāi)地面，重復20次； 2、雙腳彎曲，腳掌膝蓋打開(kāi)與肩同寬，放松肌肉，提起盆骨，腳掌不離地，重復20次； 3、雙腳并攏提起，然后，雙腳不要分開(kāi)，左右轉動(dòng)，盡量讓腳尖碰到地板，重復20次； 4、雙手抱頭，雙腳膝蓋彎曲齊肩寬。提起上身，腰部不離地，提起躺下重復50次?！?/p>

　　小編點(diǎn)評：仰臥健身操的好處

　　由于各種原因，很多女性產(chǎn)后不能經(jīng)常參加健身活動(dòng)。為了彌補這方面的損失，清晨起床后，如能按照以上方法做做健身體操，不僅能使你神清氣爽地開(kāi)始一天的生活，而且還能使你保持健美的體形，消除多余脂肪。

　　李靜飲食瘦身經(jīng)

　　產(chǎn)后的李靜，早晨喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，保證體力；晚上吃黃瓜和西紅柿，不吃主食，同時(shí)注意不吃油膩的、高脂高熱的食物。

　　咖啡減肥法：李靜在產(chǎn)后堅持喝無(wú)糖的咖啡，咖啡因可以促進(jìn)脂肪分解。飲用咖啡30--40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會(huì )升高，這時(shí)運動(dòng)可燃燒脂肪。長(cháng)期如此下來(lái)，身體瘦了，精神狀態(tài)還挺好，皮膚也潤澤了許多。

　　小編點(diǎn)評：咖啡減肥要適量

　　咖啡中的咖啡堿被人體吸收后，在體內活動(dòng)使身體分泌出腎上腺素，而這種物質(zhì)可以促進(jìn)血液中的脂肪細胞的分解運動(dòng)，然后作為脂肪酸被排出體外。但是需要注意的是，如果所攝取的咖啡堿過(guò)量的話(huà)，就會(huì )產(chǎn)生失眠，興奮，心跳加速等情況，對身體而言有很大的危害，因此即便咖啡可以減肥，但是也要注意適量的飲用。

　　陳慧琳產(chǎn)后的皮膚保養

　　陳慧琳在產(chǎn)后對皮膚的保養方面是一點(diǎn)都馬虎不得。陳慧琳屬于混合性皮膚，T字部位易出油，因此，她選擇化妝品以不刺激皮膚為前提，最好是含有較高天然成分的保濕護膚品。同時(shí)，多睡覺(jué)也是她保養皮膚的一大重點(diǎn)，因為藝人有時(shí)拍起戲來(lái)會(huì )不分晝夜，經(jīng)常熬夜會(huì )影響到皮膚，因此不拍戲時(shí)，她都會(huì )堅持養成早睡、固定運動(dòng)的習慣。

　　小編點(diǎn)評：睡覺(jué)是最好保養皮膚的方法

　　再好的護膚產(chǎn)品還不如讓自己的睡眠充分起來(lái)，并且提高睡眠的質(zhì)量。這才是保養皮膚的關(guān)鍵所在。失眠是保養皮膚的大敵，它會(huì )讓人失去神采─皮膚缺乏光澤、變得暗然失色、臉上的雀斑、黑斑也會(huì )因身體疲倦，令血液呈酸性變得深色，再加上夏天強烈的陽(yáng)光照射，黑色素更加活躍，雀斑便相繼跑出來(lái)。因此，要容顏健美除了做好防曬功夫外，更應有充足的休息。如能時(shí)常保持輕松愉快和心境開(kāi)朗，做適量的體育運動(dòng)去抒緩緊張的情緒和工作壓力，可避免失眠，令皮膚更健康。

　　關(guān)悅產(chǎn)后一日食譜

　　早餐：甜牛奶加雞蛋

　　花卷(面粉50克) 甜牛奶(牛奶250克、糖20克) 煮雞蛋(雞蛋1個(gè)約50克)

　　午餐：燒帶魚(yú)加饅頭

　　燒帶魚(yú)(帶魚(yú)100克，植物油10克，蔥、姜、蒜、醬油、醋、鹽適量)

　　香椿拌豆腐(香椿100克，豆腐100克，香油5克，味精、鹽適量)饅頭(面粉200克)

　　晚餐：海帶燒肉加米飯

　　海帶燒肉(豬肉25克，海帶50克，植物油5克，蔥、姜、醬油、鹽適量)

　　熗芹菜(芹菜150克，香油2克，味精、鹽適量) 米飯(大米150克)

　　小編點(diǎn)評：關(guān)悅產(chǎn)后一日食譜

　　這一食譜全日營(yíng)養成分為：熱量9623.2千焦耳(2300千卡)，蛋白質(zhì)89克，脂肪51克，碳水化物371克，鈣1231毫克，鐵34毫克，鋅17毫克，維生素A 854國際單位，維生素B1 1.65毫克，維生素B2 1.12毫克，維生素C 136毫克。