坐月子準備一條腹帶

　　準媽媽最害怕的就是生產(chǎn)后體形走樣了，綁腹帶是快速恢復體形的一種物理方式，另外在坐月子期間綁腹帶不僅為了恢復體形最重要是能幫助內臟回位避免產(chǎn)后子宮下垂。

　　材料：傳統的腹帶是一條透氣吸汗白棉布，長(cháng)約9米、寬14厘米。(老人與中醫建議綁傳統腹帶才能取得幫助內臟回位的功能，在西醫角度一般市售的束腹夾較方便，效果也一樣。)

　　綁法：

　　1.仰臥、平躺、曲膝、腳底平放在床上、臀部抬高。

　　2.雙手從下腹部、手心向下向前往心臟處推、按摩。

　　3.推完，拿起腹帶從髖部恥骨處開(kāi)始纏繞，前5~7圈重點(diǎn)在下腹部重復纏繞，接著(zhù)每圈挪高大約2厘米由下往上環(huán)繞直到蓋過(guò)肚臍，再用回形針固定。拆下時(shí)邊拆邊將束腹帶卷成圓筒狀，方便下次使用。(如果使用束腹夾其方法第一二步都一樣，扣扣子則由下往上扣。)

　　時(shí)間：自然產(chǎn)第二、三天即可開(kāi)始使用，剖腹產(chǎn)等傷口稍好，第五、六天才開(kāi)始用。月子前兩周最好24小時(shí)綁著(zhù)，若覺(jué)得松了就重綁，后兩周晚上睡覺(jué)時(shí)可拆下。

　　擦澡可用米酒水

　　小時(shí)候奶奶總告誡我說(shuō)：女人坐月子時(shí)洗頭會(huì )犯頭風(fēng)，以后就容易頭痛頭暈；若洗澡寒氣會(huì )傷筋骨，以后會(huì )容易腰酸、手腳無(wú)力。以現代醫學(xué)與生活條件，這一說(shuō)法可能荒誕了一點(diǎn)，但一想往后的日子還長(cháng)呢，不能拿自己的健康開(kāi)玩笑，不過(guò)就一個(gè)月嘛，所以還是選擇嚴格遵守。但可采用下列方法：

　　酒精清潔頭皮法：一天或兩天，可用化妝棉蘸濕酒精(藥用的)，將頭發(fā)分開(kāi)拭擦頭皮，再用軟梳梳理頭發(fā)，如此會(huì )感到清爽、且頭部氣血暢通。

　　米酒擦澡水：每日用溫熱水一盆加入三分之一瓶米酒成為擦澡水。

　　除上述外，在生活上應遵守多平躺休息，不碰冷水，不提重物，可使用空調但要注意不可吹到風(fēng)。