還記得那個(gè)懷孕9個(gè)月還能看見(jiàn)腹肌的美國內衣模特莎拉·斯特奇(Sarah Stage)嗎？懷孕期間，她因為“反人類(lèi)”的孕婦身材而被懷疑不顧胎兒健康過(guò)度節食和健身，被推向了輿論的風(fēng)口浪尖。近日，莎拉產(chǎn)后一個(gè)月復出拍攝泳裝大片，大秀火辣身材，同時(shí)在網(wǎng)上po出母子親密照，狠狠地打臉那些所謂醫學(xué)專(zhuān)家：我身材好，我健康！

　　莎拉產(chǎn)后僅一個(gè)月就迅速恢復孕前好身材，該瘦瘦，該漲漲，簡(jiǎn)直是要虐死那些生完孩子一年多還虎背熊腰的媽媽們。誰(shuí)說(shuō)明星都是能屈能伸、收放自如的氣球？她們也有瘦不下來(lái)慘變大媽的時(shí)候。

　　大S——產(chǎn)后一年被指腰粗當場(chǎng)發(fā)飆

　　去年4月，大S誕下與丈夫汪小菲的女兒小玥兒，可孕期營(yíng)養過(guò)剩的大S產(chǎn)后發(fā)福嚴重，整個(gè)人胖了不止一兩圈，從臉到腰到大腿都堆積著(zhù)脂肪，完全顛覆了以前的女神形象。產(chǎn)后一年，大S復出為休養中的妹妹小S代班主持節目《康熙來(lái)了》，一名嘉賓醫師當眾指出大S腰粗，大S不禁當場(chǎng)發(fā)飆：“關(guān)你屁事！”

　　大S懷孕前是娛樂(lè )圈出了名的“美容大王”，為保持美貌和完美身材無(wú)所不用其極。結婚后為求高齡產(chǎn)子，大S戒掉多年來(lái)吃素的習慣，大碗湯大塊肉，以致體重不斷飆升，容貌嚴重走形，不得不讓人感概母愛(ài)真偉大！

　　何潔——自曝產(chǎn)后減重30斤遭網(wǎng)友質(zhì)疑

　　超女出身的何潔原本就是圓圓臉，擁有易胖體質(zhì)的她懷孕時(shí)體重曾一度飆升至160斤。在去年7月產(chǎn)子后，包子臉就沒(méi)有從何潔身上消失過(guò)。盡管如此，何潔仍然積極復出賺奶粉錢(qián)，并發(fā)微博自曝自己坐月子后瘦了30斤。只是，看著(zhù)鏡頭前她圓鼓鼓的臉蛋和穩穩的下盤(pán)，網(wǎng)友們也只能呵呵了。

　　為了賺奶粉錢(qián)，產(chǎn)后的何潔倒是挺積極復出的，活動(dòng)、節目、通告接不停，還時(shí)不時(shí)在微博上與丈夫赫子銘曬恩愛(ài)曬幸福?？墒?，看著(zhù)她好像吹氣球一樣漲了一圈的身材，先前說(shuō)的甩肉30斤似乎不太站得住腳。最近何潔又宣布已懷上二胎，為寶寶“放任”身材，也是情有可原。

　　愛(ài)戴——未出月即恢復長(cháng)腿小蠻腰

　　看完了大媽代表們我們來(lái)看看真正正能量的辣媽代表。國內靈歌天后愛(ài)戴今年4月自然分娩產(chǎn)下寶寶，尚未足月時(shí)，愛(ài)戴又自曝一組攜帶愛(ài)子出游踏青的照片。照片中的愛(ài)戴側躺著(zhù)和寶寶在草坪上享受藍天白云，大曬修長(cháng)苗條的雙腿和小蠻腰，引得網(wǎng)友驚嘆，“這是剛剛生完孩子該有的樣子嗎”，更有網(wǎng)友開(kāi)玩笑地評論：“孩子是借來(lái)的吧”。

　　愛(ài)戴產(chǎn)后“秒瘦”得益于其堅持10多年從未間斷的瑜伽訓練。據悉，愛(ài)戴一直熱愛(ài)瑜伽，也一直將瑜伽作為保持火辣身材的最重要方法，即使懷孕后也并沒(méi)改變，她在孕期推出的“孕期瑜伽視頻”曾引起網(wǎng)友追捧?？梢?jiàn)，想要產(chǎn)后變辣媽?zhuān)扒趭^鍛煉”是必不可少的。

　　吳佩慈——產(chǎn)后6天體態(tài)恢復如少女

　　臺灣九頭身美女吳佩慈去年2月剖腹產(chǎn)女后，在微博上曬出自己的近照，產(chǎn)后才短短6天，除了上圍明顯升cup之外，四肢纖細、小腹平坦，一如懷孕前少女般的體態(tài)，讓不少網(wǎng)友大呼“太不科學(xué)了”。幾個(gè)月后吳佩慈正式公開(kāi)亮相，火辣的身材秒殺同臺不少女星。昨天，吳佩慈又曝出消息稱(chēng)已懷二胎，預產(chǎn)期在今年11月。這要換作是別人，肯定要擔心身材在短時(shí)間內兩次懷孕的“折騰”下嚴重走樣，不過(guò)，吳佩慈應該沒(méi)有這方面的擔憂(yōu)吧。

　　從吳佩慈孕期和產(chǎn)后的照片可以看出，她完全是長(cháng)胎不長(cháng)肉，除了和自身體質(zhì)有關(guān)之外，嚴格控制飲食也是非常重要的。孕期在飲食方面，吳佩慈都是保持適量的營(yíng)養，不會(huì )盲目增大食量。產(chǎn)后又特備營(yíng)養月子餐，沒(méi)有大補特補，只有恰到好處的營(yíng)養補給?！耙胧?，先控制你的嘴”，這無(wú)論是在懷孕前，還是在孕期、產(chǎn)后，都是不變真理。

　　產(chǎn)后瘦身別盲目，謹記這3件事

　　其實(shí)，舉那么多例子，就是想告訴媽媽們，明星們并非都是天生麗質(zhì)，我們普通人也并不是天生勵志，產(chǎn)后成大媽or辣媽?zhuān)茨惴椒ㄊ欠竦卯?。但值得注意的是，產(chǎn)后瘦身很重要，身體健康和寶寶的營(yíng)養更重要，千萬(wàn)不要為了瘦身減肥傷害了健康傷害了寶寶。在產(chǎn)后瘦身的過(guò)程中，一定要謹記3件事：

　　1、吃飽了才有力氣減肥：每日攝入熱量1500卡路里以上

　　產(chǎn)后坐月子常常要吃很多補品，才能讓身體從分娩的“重創(chuàng )”中盡快恢復過(guò)來(lái)，但是，補品吃太多，會(huì )使懷孕時(shí)變肥的身形更加膨脹。雖然堅持母乳喂養能夠在一定程度上有瘦身的作用，但有計劃地減肥也是必不可少的。專(zhuān)家強調，因為媽媽要花體力照顧寶寶，所以在減肥的同時(shí)，每日攝入的熱量不應低于1500卡路里。

　　2、心急吃不了熱豆腐：腳踏實(shí)地，循序漸進(jìn)

　　當看到自己變形的身材，很多媽媽產(chǎn)后都禁不住要開(kāi)始減肥。為了能夠成功減肥，產(chǎn)后媽媽甚至會(huì )采用節食減肥等激進(jìn)的減肥方法。有些產(chǎn)后媽媽每天有很大的運動(dòng)強度，而且進(jìn)食量非常低。這樣可以瘦出滿(mǎn)意的效果，但是對身材的危害非常大。媽媽產(chǎn)后健康減肥第一條要遵循的原則就是，不要過(guò)于追求速度。

　　3、要瘦，更要健康：產(chǎn)后42天內不能節食

　　在產(chǎn)后的42天內，新媽媽們的身體仍然處于比較虛弱的狀態(tài)，如果在這個(gè)時(shí)候盲目地節食，就會(huì )讓身體發(fā)出強烈的危機信號，而新媽媽們也會(huì )因為缺少充足的營(yíng)養補給而變得虛弱，最終不但不能起到減肥的目的，而且會(huì )讓自己受到各種疾病的入侵，嚴重威脅著(zhù)自己的身體健康。因此，在產(chǎn)后的42天內，最好的飲食減肥方法就是要均衡飲食，并且多吃蔬菜和水果。這樣就會(huì )讓多余的脂肪在代謝功能中快速地被消耗掉。

　　別人產(chǎn)后是辣媽?zhuān)瑧{什么我們產(chǎn)后就成了中國大媽?zhuān)縿e埋怨自己的體質(zhì)如何容易發(fā)胖，別對著(zhù)別人的小胳膊小腿兒羨慕妒忌恨，要減肥、要瘦身、要辣，就行動(dòng)起來(lái)！能做到吳佩慈的控制食欲，能學(xué)會(huì )愛(ài)戴的天天瑜伽鍛煉，辣，誰(shuí)做不到呢！