4月20日，歌手愛(ài)戴微博公布生娃喜訊，自然分娩平安生下寶寶，并曬出懷抱嬰兒的照片，感慨生命的奇妙和成為人母的喜悅：“那一刻，裂骨般的痛早已化作深深的愛(ài)，從一個(gè)只有顯微鏡才能看到的小細胞到現在躺在我懷里這個(gè)從未謀面但卻會(huì )用生命去呵護的小孩，你就這么神奇的降臨到我的世界，你讓我知道了“媽媽”的真正含義?！辈簧倬W(wǎng)友也在微博下面恭喜祝福：“恭喜進(jìn)入辣媽行列！”“給順產(chǎn)媽媽點(diǎn)個(gè)贊?！?/p>

　　2014年9月，愛(ài)戴曝光結婚照公布結婚喜訊，同時(shí)也透露自己正在積極備孕，而之前她曾因工作而不幸流產(chǎn)。14年11月，再次懷孕的愛(ài)戴曝光B超視頻，減少工作安心養胎，懷孕期間堅持孕婦瑜伽和游泳。生完寶寶后身體會(huì )發(fā)生很大的變化，如骨頭裂縫(又稱(chēng)恥離癥)、出血等，必須通過(guò)一段時(shí)間修養來(lái)恢復，否則將遺留下種種遺憾。

　　產(chǎn)后養護要點(diǎn)

　　1. 多休息

　　分娩過(guò)程消耗了大量的體力，分娩后又有喂奶、換尿布、做清潔衛生等諸多事宜，故爭取時(shí)間休息非常重要。月子頭一天需要臥床靜養，尤其是要睡好覺(jué)。

　　2. 及早開(kāi)奶

　　產(chǎn)后半小時(shí)即應開(kāi)奶。此時(shí)的奶水稱(chēng)為初乳，特點(diǎn)是含有大量抗體與免疫物質(zhì)，對寶寶可謂金不換的“食糧”。同時(shí)，寶寶的吸吮刺激可反射性地引起子宮收縮，加快子宮復原，故而是一件一舉兩得的大好事。

　　3. 觀(guān)察出血量

　　產(chǎn)后出血是導致產(chǎn)婦死亡的首要原因，應列為月子第一天特別注意的問(wèn)題，診斷標準是出血量大于500毫升，需要緊急入院處理。

　　4. 留意異常惡露

　　正常惡露是孕媽媽分娩后的一種生理現象，其顏色由最初的鮮紅到淺紅到最后變成白色，排出量先多后少(平均總量約為500-1000毫升)，有血腥味，但無(wú)特殊臭氣，自然分娩者約2-3周排凈，極少數產(chǎn)婦可能持續4周甚至2個(gè)月才可排凈。

　　“月子媽媽”的觀(guān)察重點(diǎn)是留意有否異常惡露出現，如惡露持續時(shí)間超過(guò)了正常時(shí)限，如產(chǎn)后第3周仍有惡露淋漓不止，應及時(shí)就醫。

　　5. 多喝水、防便秘

　　喝水有助于盡快排出產(chǎn)后第一次小便。三餐多吃點(diǎn)富含膳食纖維(如山芋、粗糧、綠葉蔬菜)、水分(如雪梨等水果)、有機酸(如酸奶)、不飽和脂肪酸(如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁)以及促進(jìn)腸蠕動(dòng)(如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋(píng)果)的食品，防止便秘。

　　可適當增加一些如豬肝、紅糖等有利于惡露排出的食物，但紅糖不宜服食過(guò)久，以7-10天為度，過(guò)久反會(huì )使惡露增多，不利于子宮恢復。

　　6. 產(chǎn)后洗浴

　　月子媽媽汗腺活躍，出汗多，加上乳房淌奶，陰道又有惡露排泄，全身發(fā)粘，需要比平時(shí)更講究衛生。專(zhuān)家建議自然分娩者第2天即可用溫水淋浴，但淋浴時(shí)間不宜太長(cháng)，5分鐘左右即可；剖宮產(chǎn)者6天拆線(xiàn)后也可淋浴，但要用防水手術(shù)膜保護好手術(shù)切口部位，或在淋浴完畢后，用溫熱的1:5000的高錳酸鉀溶液沖洗傷口，以防感染。

　　產(chǎn)后2周開(kāi)始，每天都可以享受沐浴，但產(chǎn)后6周內應避免盆浴，以免盆中的污水進(jìn)入陰道內，引起產(chǎn)褥感染。同時(shí)，浴室空氣要流通，溫度保持常溫，每次淋浴5-10分鐘，淋浴水溫以36℃-38℃為宜，不要因天熱就用較涼的水淋浴，這樣容易引起惡露排出不暢，導致腹痛及日后月經(jīng)不調。

　　7. 做好會(huì )陰部衛生

　　產(chǎn)后擦洗會(huì )陰每天至少2次，大便后加洗1次?？梢杂孟久耷蛘簾o(wú)菌清水或生理鹽水，有條件者可用1/2000新潔爾滅溶液或聚維酮碘溶液擦拭外陰，先擦陰阜及兩側，最后擦肛門(mén)，不可由肛門(mén)開(kāi)始向前擦，擦洗后換上消毒的會(huì )陰墊。內衣褲應勤換洗，并在日光下曝曬達到殺菌目的。大小便之后都應用溫開(kāi)水沖洗。做好陰部衛生可有效避免生殖道炎癥的發(fā)生。

　　8. 適時(shí)活動(dòng)

　　新媽媽產(chǎn)后及早活動(dòng)與產(chǎn)后恢復關(guān)系密切，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減輕便秘癥狀，還可以促進(jìn)產(chǎn)后惡露的盡早排出，有助于恢復體力。順產(chǎn)又無(wú)異常情況者可在產(chǎn)后6-8小時(shí)從床上坐起，進(jìn)行一些翻身活動(dòng)，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部；8-12小時(shí)試著(zhù)慢慢下床走動(dòng)，或去衛生間排便、處理惡露等，以不疲勞為宜，但避免長(cháng)時(shí)間下蹲、站立。隨著(zhù)體力的恢復，可試著(zhù)在戶(hù)外緩慢行走，并逐漸把行走時(shí)間延長(cháng)到10-15分鐘，然后30分鐘。

　　9. 記住產(chǎn)后檢查

　　有些人重視孕期檢查、產(chǎn)前檢查，卻把產(chǎn)后檢查拋于腦后，認為孩子生下來(lái)就萬(wàn)事大吉，錯！產(chǎn)后檢查可及時(shí)發(fā)現產(chǎn)婦的多種異常情況，并避免株連寶寶健康，如傷口是否愈合、縫線(xiàn)有沒(méi)有完全吸收、子宮是否恢復到常態(tài)，以及排卵周期是否已經(jīng)開(kāi)始等，再根據檢查結果，補充營(yíng)養素和對產(chǎn)后的護理提供建議。所以產(chǎn)科醫生會(huì )囑咐產(chǎn)后6周回醫院復診，檢查項目包括盆底檢査、婦科檢査、體重檢査、乳房檢査、腹部檢査、血尿常規等，一定要按時(shí)履約，切莫認為是畫(huà)蛇添足而忽視。

　　10. 做好心理護理

　　月子期間的心理健康也很重要，約有15%-25%的產(chǎn)婦會(huì )不同程度地攀上抑郁癥，出現悲傷、沮喪、哭泣、易激怒、煩躁等癥狀。爭取家庭成員尤其是丈夫的關(guān)愛(ài)，向親朋好友傾述心中的積郁與不快，并通過(guò)良好的睡眠、營(yíng)養和運動(dòng)，幫助大腦進(jìn)行調整，提高大腦處理應激刺激的能力，防止抑郁癥發(fā)生。如果出現上述癥狀且持續2周以上，須及時(shí)看醫生，接受心理與必要的藥物治療，重獲快樂(lè )的生活。