牛肉末炒芹菜,準媽媽吃起來(lái)

  推薦人:熊苗 國家高級營(yíng)養保健師

  推薦菜品:牛肉末炒芹菜

  推薦理由:這道菜雖然普通,但非常有營(yíng)養,而且鮮香脆嫩,很適合孕婦食用。此菜含鈣豐富,牛肉具有益氣補血,強筋健骨的作用,孕婦常食可增加鈣、磷、鐵的補充,預防小腿抽筋,有利胎兒的發(fā)育。

  原料:瘦牛肉50克,芹菜200克,醬油5克,玉米淀粉10克,料酒、蔥、姜各2.5克,植物油15克,彩椒絲、鹽各5克。

  做法:

  1.將牛肉去筋膜洗凈,切碎末;用醬油、淀粉、料酒調汁拌好;將芹菜理好,洗凈切碎,用開(kāi)水燙過(guò);蔥去皮洗凈切蔥花;姜洗凈切末。

  2.鍋置火上,放油燒熱,先下蔥、姜煸炒,再下牛肉末,用旺火快炒,取出待用。

  3.鍋中留余油燒熱,下芹菜快炒,加鹽炒勻,然后放入炒過(guò)的牛肉末,再用旺火快炒,并加入剩余的醬油和料酒,攪拌幾下即成。

  沈陽(yáng)晚報、沈陽(yáng)網(wǎng)記者 唐子勻

掃一掃在手機打開(kāi)當前頁(yè)

關(guān)注公眾號

微信公眾號

成人午夜精品无码_中文字幕欧洲有码无码剧情_国产裸体美女永久免费无遮挡_中文字幕熟人丝袜人妻痴汉