為了顧及胎兒健康，孕婦在飲食上總是要多一分考量，不能百無(wú)禁忌或有偏食的習慣，到底哪些食物不能吃？哪些食物少吃？哪些食物應該多攝取，有益母胎的健康呢？ 網(wǎng)絡(luò )上?？吹綔蕥寢専崃矣懻?，有關(guān)孕期間飲食禁忌的問(wèn)題，為了讓胎兒健康成長(cháng)，準媽媽都非常關(guān)心這個(gè)議題！本文從中醫的角度出發(fā)，告訴你正確的飲食原則。

　　食物分級

　　禁吃的食物

　　馬齒莧 它是中藥用的一種藥物，也是民間的草藥，有些民眾把它用來(lái)做菜；它會(huì )增強子宮的收縮，使孕婦在懷孕期間容易造成流產(chǎn)。

　　鱉 如市面上的甲魚(yú)精(膠囊狀)，非常有益于癌癥患者，因為甲魚(yú)本身不但含有豐富的蛋白質(zhì)外，還具有通血絡(luò )和活血的作用，它可散淤塊、打散腫瘤，因此臨床 上，某些長(cháng)有腫瘤的病人，會(huì )攝取甲魚(yú)來(lái)抑制腫瘤的生長(cháng)；但對肝病、胃病患者和孕婦來(lái)說(shuō)，甲魚(yú)卻吃不得！因為胎兒在子宮內成長(cháng)，如果受到甲魚(yú)食物的破壞，或 抑制其生長(cháng)，易造成流產(chǎn)或胎兒生長(cháng)不全。

　　少吃的食物

　　薏仁 中醫認為，薏仁具利水滑胎的作用，造成催產(chǎn)。臨床上發(fā)現，孕婦吃太多的薏仁，會(huì )造成羊水流出，對胎兒不利。

　　螃蟹 在中醫里，螃蟹的屬性比較寒涼，而且它本身也具活血化淤的作用，如果吃得太多，很容易造成流產(chǎn)；此外大陸的臨床發(fā)現，螃蟹腳所具的活血化淤效果更強烈。

　　杏仁及杏仁茶 因杏仁含有氫氨酸，吃太多會(huì )導致中毒現象，孕婦并非不能吃，而是要少攝取。

　　黑木耳和青木瓜 具很好的活血作用，對心臟病、動(dòng)脈栓塞的患者相當有益，也具化淤效果，因此，建議孕婦不要一次吃很多，比較不會(huì )產(chǎn)生副作用。

　　山楂 孕婦少吃山楂，因其具有活血化淤、促進(jìn)子宮收縮的作用，吃太多會(huì )增加流產(chǎn)的機率。

　　羊奶和肉桂 中醫認為，羊奶和肉桂的性味(燥)熱，孕婦吃多了，會(huì )造成胎動(dòng)不安。如果準媽媽的體內很燥熱的話(huà)，胎兒也會(huì )受到影響，而生產(chǎn)后寶寶的皮膚也會(huì )比較差。

　　玉米 玉米須會(huì )刺激增強免疫作用，導致母體排斥胚胎，影響著(zhù)床。

　　味素 會(huì )穿透胎盤(pán)，影響胎兒正常發(fā)育。

　　紅豆和豬肝 一般人以為可補血，但因其具破血作用，還是少吃為妙！

　　海帶 最好適量，因為吃得太多會(huì )影響胎兒的甲狀腺發(fā)育。

　　竹筍 破肝氣，孕婦要少吃。

　　韭菜 韭菜含揮發(fā)油，具有興奮子宮、增加子宮收縮的作用，準媽媽食用太多，會(huì )增加早產(chǎn)或流產(chǎn)的機會(huì )。另外，產(chǎn)婦在哺乳時(shí)吃太多韭菜，會(huì )造成奶量減少的現象。

　　好的食物

　　高蛋白和維他命鈣、碘、鐵、維生素A、C、動(dòng)物肝、腎、牛奶、豆漿、新鮮水果。

　　維生素B群和葉酸有助胎兒神經(jīng)生長(cháng)，可從維他命營(yíng)養品或食物中攝取。

　　烏骨雞含豐富的鋅、銅、蛋白質(zhì)，比一般肉雞的營(yíng)養成分還高。

　　百合有抗過(guò)敏功效，降低胎兒過(guò)敏率。

　　山藥具高度營(yíng)養，可健脾，增強抵抗力，使胎兒健康。

　　中醫認為，栗子入腎經(jīng)(泌尿生殖系統)，具補腎安胎的作用。提醒準媽咪，請食用水煮的栗子，而不是火炒的栗子，因為吃了容易燥熱。

　　珍珠粉醫學(xué)研究，珍珠粉含豐富的鈣質(zhì)和營(yíng)養，但價(jià)格昂貴，也不能吃過(guò)量，會(huì )導致結石。

　　飲食黃金5原則

　　1.不偏食：有些準媽媽在懷孕期間，口味突然改變了！變得喜歡吃某一食物，但過(guò)于偏食的結果，就會(huì )造成營(yíng)養不均衡；也可能影響到胎兒神經(jīng)系統的發(fā)育。而寶寶出生后，在腦細胞發(fā)育的階段，也將可能受到干擾。

　　2.不喝酒：酒精可以通過(guò)胎盤(pán)，進(jìn)入胎兒的血液里面，但因胎兒的器官都還在發(fā)育當中，因此對于酒精的排除能力，會(huì )比大人更差，主要是中樞神經(jīng)系統最容易受到破壞，容易產(chǎn)生智能低下的孩子。

　　臨床上發(fā)現，準媽媽飲酒的次數，如果每周超過(guò)3～5次，比較容易產(chǎn)下畸形兒，如小耳癥、下巴較短、臉扁平、心臟畸形等。建議婦女在準備懷孕的期間，就要提早戒酒。

　　3.不抽煙：尼古丁會(huì )刺激血管中樞，使胎盤(pán)得到的氧氣供應和血流量不足，胎兒也會(huì )長(cháng)不好；臨床上發(fā)現，抽煙的媽媽所產(chǎn)下的胎兒，體重比較不足，也容易早產(chǎn)或流產(chǎn)。

　　4.少喝咖啡和濃茶：因為實(shí)驗發(fā)現，咖啡因會(huì )造成實(shí)驗動(dòng)物的畸形，雖然目前還沒(méi)有人類(lèi)的實(shí)驗報告，但重點(diǎn)是，如果能夠控制就盡量少喝，因為咖啡因會(huì )造成心跳加快，對胎兒也不好，也不符合安胎的原則。

　　近期研究發(fā)現，如果一天飲用5～6杯咖啡，在大劑量地攝取咖啡因的情況下，將可能引起不孕，也會(huì )提高流產(chǎn)率。

　　5.飲食清淡：少吃咸、口味重的食物，不會(huì )刺激胎兒，也可降低胎兒過(guò)敏的機率。另外，烤焦的食物，對上呼吸器官神經(jīng)粘膜有影響，易造成寶寶的過(guò)敏體質(zhì)。

　　謹慎但別太多疑

　　孕婦飲食多樣化，營(yíng)養也會(huì )比較均衡，雖然說(shuō)飲食還是要注意選擇，但是媽媽千萬(wàn)不要因為過(guò)度擔心，對所有食物都抱持著(zhù)顧忌、疑神疑鬼的心態(tài)，這不吃、那不吃的，反而會(huì )影響情緒，造成不好的胎教。