案例：小小年紀就得過(guò)敏病

　　王女士是連江人，前年5月生了個(gè)大胖小子，全家歡慶?？墒沁@孩子還沒(méi)足歲，就經(jīng)?？人?、氣喘，小臉憋得通紅，到了春天季節，王女士夫婦常常是半夜三更抱著(zhù)孩子上醫院急診。最近王女士帶著(zhù)孩子到福州大醫院求醫，被確診為過(guò)敏性哮喘。

　　而李女士是5年前生了一個(gè)7斤6的女兒。長(cháng)得眉清目秀，人見(jiàn)人愛(ài)?？墒抢钆康呐畠簠s有一個(gè)毛病，全身經(jīng)常長(cháng)著(zhù)一片片的紅疙瘩，到醫院診斷為先天過(guò)敏性皮炎，孩子常常因為瘙癢難忍而痛哭焦躁，渾身被抓得鮮血淋漓，大人們看著(zhù)孩子的痛苦也心疼不已，幾年來(lái)，雖然看了不少醫生，各種偏方秘方也用了一大堆，但總是沒(méi)有大的效果。

　　營(yíng)養專(zhuān)家、福建醫科大學(xué)營(yíng)養與保健醫學(xué)系的許榕仙教授認為，上面兩個(gè)病例的病生在孩子身上，而病根則要在母親身上找，是母親在妊娠期的飲食不當導致了孩子的病。

　　誤區：孕婦一天吃一只

　　許榕仙教授說(shuō)，母親在妊娠期內要增加營(yíng)養是必要的，但是蛋白質(zhì)攝入并非越多越好，過(guò)多的蛋白質(zhì)人體吸收不了，還會(huì )增加腎臟的負擔，所以從營(yíng)養學(xué)的角度看，平時(shí)身體健康，飲食正常的孕婦不主張再服用蛋白質(zhì)粉。

　　福州人在孕婦飲食上有一個(gè)很大的誤區，常常認為，孕婦要一天吃一只，將來(lái)孩子才長(cháng)得壯實(shí)。許多海產(chǎn)品雖然有豐富的蛋白質(zhì)，特別是螃蟹、海蝦等海產(chǎn)品，雖然蛋白質(zhì)含量很高，但這種蛋白質(zhì)也是一種過(guò)敏源，過(guò)量攝入將會(huì )增加新生嬰兒過(guò)敏體質(zhì)的可能；這在臨床上已經(jīng)發(fā)現了許多的病例。  

　　孕婦飲食的能量攝入也要適當，以每月增加體重作為評價(jià)標準，一般在孕中、晚期的月增重量為300～500克；原先體重大者取低限，原先體重小者取高限；

　　除了營(yíng)養攝入要適當外，孕婦每天要有適當的活動(dòng)量，以散步為佳；可以繼續從事日常的工作，直到孕晚期。同時(shí)，孕婦要保持良好的心情，迎接寶寶的誕生。

　　建議：來(lái)一份科學(xué)營(yíng)養菜單

　　那么，對于孕婦來(lái)說(shuō)，怎樣的飲食才是科學(xué)合理的呢？許榕仙教授為準媽媽們開(kāi)了一份菜單：

　　妊娠早期：

　?、偈澄镆饲宓?、易消化、口感好，滿(mǎn)足孕婦口味。

　?、诮ㄗh服用葉酸和VitB12

　　妊娠中、晚期：

　?、倜咳?00～500g谷類(lèi)，有一定量粗糧、豆類(lèi)；

　?、诿咳?0～100g豆類(lèi)及豆制品(豆腐，腐竹，豆腐干、豆漿等)

　?、勖咳?0～150g肉、禽、魚(yú)等動(dòng)物性食品，1～2個(gè)雞蛋，每周一次動(dòng)物肝臟；

　?、苊咳?50～500ml鮮奶或酸奶

　?、菝咳?00～500g蔬菜(綠、紅、黃、白各種顏色都要有)及100～200g水果(當季水果及蘋(píng)果)  

　?、廾咳?5～20g烹調植物油，鹽、糖適量

　?、卟灰?jīng)常吃油炸食品和甜食，盡量少吃加工食品；