進(jìn)入妊娠24～32周，因子宮增大，壓迫膀胱，易引起尿失禁。盆底肌本來(lái)就弱的人更易發(fā)病 ，但大多數女性在產(chǎn)后，隨著(zhù)膀胱所受壓迫的消失，便會(huì )自然地得到改善。

　　尿失禁是一種非常令人尷尬的癥狀，難以說(shuō)出口。因此，從惡化到治療可能頗費時(shí)間。出于 預防目的，最好從孕期就認真做盆底肌運動(dòng)。產(chǎn)后也應盡量早點(diǎn)開(kāi)始，這樣比較見(jiàn)效。

　　盆底肌體操非常簡(jiǎn)單，在許多場(chǎng)合都可以進(jìn)行。首先臀部肌肉用力，收縮肛門(mén)，堅持數到10 后，由口緩緩吐氣，放松。呼吸一下后，反復進(jìn)行。10次為一組，1天最少做5組才會(huì )有效果 。當然這5組不必連續做，可分為數次進(jìn)行。

　　產(chǎn)后腰痛 身體完全恢復前，抱孩子要小心

　　臨近分娩，體內會(huì )分泌一種荷爾蒙，以使骨盆松弛，方便胎兒順利娩出。但是這些荷爾蒙在 使骨盆松弛的同時(shí)，也使身體的其他關(guān)節松散起來(lái)，因而易引起腰痛。另外，隨著(zhù)胎兒的生長(cháng)、體重增加的同時(shí)，孕婦容易采取不自然的姿勢，從而造成脊椎彎曲等，引發(fā)腰痛。雖說(shuō) 妊娠帶來(lái)的癥狀產(chǎn)后大多會(huì )得到改善，但也有長(cháng)期不愈，最終惡化的例子。

　　因分娩骨盆內發(fā)生錯位或腰痛未愈而抱孩子，會(huì )給脊椎增加額外的負擔，從而使腰痛惡化。 因此，產(chǎn)后在身體未徹底康復之前，不宜拿重物。抱嬰兒時(shí)，應采取正確的姿勢。

　　腰痛嚴重時(shí)，應盡早到醫院診治。