孕中后期左側臥,舒適又健康
懷孕前期,孕婦的睡姿還不顯得那么重要,但到了孕中后期時(shí),肚子比較大,怎么睡都不舒服,孕婦們就要小心了,此時(shí)建議以左側位為最佳。
▲左側臥對孕婦是最健康的,不會(huì )給心臟造成太大壓力。
▲有助于利尿。孕中后期的時(shí)候,孕婦的腳和腿容易浮腫,這個(gè)時(shí)候采取左側位可使浮腫狀況減輕。睡時(shí)要把腿部和腳適當墊高一些。
▲可加快子宮和胎盤(pán)的血流量,保證更好地供給胎兒的營(yíng)養物質(zhì)和氧氣,避免胎兒缺氧情況的發(fā)生。
▲能糾正增大子宮的右旋程度,一般在懷孕中后期時(shí)胎位不正的情況可以通過(guò)左側臥位得到改善。
▲可以減輕下肢靜脈的曲張,防止痔瘡的形成。
左側臥要是覺(jué)得不舒服,可以采取以下方法:1、側睡枕。在母嬰用品專(zhuān)賣(mài)店里一般都有孕婦側睡枕出售。2、身后墊個(gè)高的枕頭或折疊的小棉被,睡時(shí)刻意靠著(zhù)它,時(shí)間長(cháng)了,就會(huì )慢慢習慣左側臥位。3、左側臥時(shí)盡量不要把左臂壓在身下,可以伸向前上方,同時(shí)不要含胸,這樣會(huì )舒服些,以利于入睡。
周向前
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