方便面屬于油炸類(lèi)的食物，而且主要的成分是碳水化合物，調料當中的味精和鹽分比較多，營(yíng)養成分卻少之又少。準媽媽需要攝取豐富的營(yíng)養，需要豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、水，如果其中有一種營(yíng)養缺乏的話(huà)，就會(huì )影響到胎兒的發(fā)育。

　　事實(shí)上，孕婦可以偶爾吃方便面，但是最好不要把方便面里現成的調料加進(jìn)去，因為其中的防腐劑對于準媽媽的身體是非常有害的。為了能夠讓泡面吃得更具營(yíng)養，最好在煮方便面的時(shí)候加入青菜、雞蛋等。

　　在平時(shí)，一定要注意健康飲食，只有如此才能夠保證自身的健康，才能夠讓腹中的寶寶得到更好的成長(cháng)。類(lèi)似于泡面這類(lèi)食物，建議準媽媽還是盡量少吃。

　　1.營(yíng)養缺乏：方便面經(jīng)過(guò)了油炸等工序后，原本營(yíng)養就不多的方便面又遭到了極大的損失，可以說(shuō)對身體是百害而無(wú)一利的，除了方便外沒(méi)有任何好處，為了媽媽和寶寶的健康，稍微麻煩一下，做一些有營(yíng)養的飯菜是很有必要的。

　　2.高油脂：因為大部分方便面都采用油炸的方法對面塊進(jìn)行干燥，導致方便面油脂非常高，高油脂對身體很不好，而且還會(huì )導致肥胖。

　　3.高鹽量：一袋方便面含7到8克鹽，中國膳食指南建議量是一天6克鹽，而一袋方便面的鹽含量就達到7到8克，高鹽會(huì )導致高血壓，尤其上了一些年紀的人，一定要控制好鹽的攝入量。

　　4.添加劑：泡一袋方便面，你會(huì )聞到一股很好聞的味道，實(shí)際上這里面放了例如大骨豬膏的添加劑，這類(lèi)添加劑對身體的損害是很大的。

　　5.致癌：方便面制作時(shí)會(huì )有高溫油炸的過(guò)程，制作過(guò)程不注重衛生，油炸會(huì )產(chǎn)生致癌物質(zhì)，調料包會(huì )有防腐劑，包裝碗上有聚苯乙烯等，長(cháng)期攝入會(huì )引發(fā)三高，甚至是癌癥，而且方便面的營(yíng)養幾乎全部丟失，所以能不吃就不要吃。整理 陳靜