2個(gè)月瘦了18斤

我曾在多家知名的美容纖體公司工作，有14年美容美體經(jīng)驗，現在正經(jīng)營(yíng)著(zhù)自己的美容生活館。關(guān)于減肥關(guān)于美麗，我是最有發(fā)言權的，告訴你，減肥想靠瘦身儀器、抽脂……那真是癡人做夢(mèng)，外部方法不能根本解決本質(zhì)問(wèn)題。

所以在得知自己有了脂肪肝以后，我毅然決定健康減肥?，F在2個(gè)月過(guò)去了，我已經(jīng)成功瘦身18斤，怎么樣？高手要么不出招，要出招必定絕殺！

我的瘦身故事：工作經(jīng)歷看透減肥界

達人簡(jiǎn)介

很多人都奇怪，從事美容行業(yè)的我，怎么也不注重形象，任由自己的體重無(wú)限發(fā)展。其實(shí)那是因為我看透了減肥界。

21歲的時(shí)候我親眼看到一個(gè)朋友因為吃減肥藥當場(chǎng)翹了辮子，另一個(gè)送到醫院雖然搶救過(guò)來(lái)，但是留下了心臟病的后遺癥，從那時(shí)候起我就發(fā)誓不吃減肥藥！

05年的時(shí)候看到我的客人去抽脂，肚子上留下了4個(gè)洞，說(shuō)抽的時(shí)候是帶水、帶血、帶油一起抽的，抽完以后肉就成了死肉，從此以后再也不能穿露臍裝了。。。。。。

那些做一次動(dòng)輒上千的瘦身儀器，什么M6，爆脂儀。。。。。。我統統試過(guò)，那只是心里安慰劑，做完以后只會(huì )讓你胃口大開(kāi)。

我知道減肥唯一的方法就是控制嘴，可偏偏我有一顆吃貨的心，口味重，胃口大，我吃大餛飩要吃20多個(gè)，早餐可以吃老爸做的3兩包子5個(gè)。喜歡重辣重油，一吃辣2碗飯小case；是漢堡包的忠實(shí)愛(ài)好者，一個(gè)人一個(gè)肯德基全家桶不在話(huà)下；喜歡甜食，DQ冰激凌、奧利奧餅干、奶油蛋糕都是我的最?lèi)?ài)。而這些恰恰是減肥的死穴，所以理所當然我一直保持著(zhù)圓潤的身材。每當我的客人勸說(shuō)我減肥的時(shí)候，我總是理直氣壯地回答：“沒(méi)有力氣怎么幫你做美容？”我就是這樣無(wú)藥可救。

我的瘦身原因：我怕死，我要減肥

減肥讓我更健康

我的身體因為肥胖一直不好，膽結石、內分泌失調……年前的一次身體檢查出來(lái)，嚇了我一聲冷汗。膽結石有17毫 米，已經(jīng)不能碎石了，必須要開(kāi)刀把整個(gè)膽拿掉，好嘛如果真這樣我不就成為“無(wú)膽女俠”了嗎？沒(méi)有了膽，我怎么排毒？不能排毒，我還能活多久？還有脂肪肝， 我天不怕地不怕就怕脂肪肝，脂肪肝可能會(huì )發(fā)展成為肝腹水，然后就是肝癌，然后就是痛死。知道我為什么這么清楚嗎？因為我眼睜睜看著(zhù)家里的親戚就是這樣離我 而去的。我惶恐。。。。。。

一手拿著(zhù)體檢報告，一手拿著(zhù)入院通知單，我不得不面對減肥這個(gè)現實(shí)問(wèn)題。我要活下去！我要健康減肥！現在瘦了16斤以后的我，已經(jīng)很久沒(méi)有感到膽結石痛了，脂肪肝也好了。這不開(kāi)個(gè)帖把經(jīng)驗分享給有需要的JMS。

我的瘦身經(jīng)驗分享

1、一日三餐

早餐：原來(lái)的早餐是大餅油條，現在我改成營(yíng)養代餐，它只有200kal(相當于一個(gè)蘋(píng)果的能量)，但是能保證我4個(gè)小時(shí)不餓。

午餐：照常。

晚餐：在減肥初期我也是堅持吃營(yíng)養代餐，現在我已經(jīng)慢慢的恢復正常飲食了。

2、甜食減少

原來(lái)我嗜甜如命，我也知道多吃甜食不單對減肥不利，還可能會(huì )引起糖尿病等疾病，現在的我也不是不吃，但是學(xué)會(huì )了淺嘗而止。甜食是有癮的，真的堅持一段時(shí)間不吃也就不想吃了。

3、堅果類(lèi)、膨化食品、漢堡包堅決不吃

堅果、薯片、漢堡都是能量超高、脂肪含量也高的食物，自從減肥以后我就下定決心戒掉了，即使老公拿著(zhù)誘惑我，我也Hold住堅決不吃。聽(tīng)說(shuō)膨化食品里面有反式脂肪酸，還會(huì )致癌呢。

4、在家吃飯，不掃尾

在沒(méi)有減肥之前，我們家的碗底都是被我掃蕩到胃了的，不管我是不是飽了?，F在，我吃好飯就離開(kāi)桌子，眼不見(jiàn)為凈。真的留下一點(diǎn)碗底，就扔了，我的胃再也不是垃圾桶嘍。