誤打誤撞狂瘦30斤

分手意外瘦5斤，我踏上了減肥之路

進(jìn)入大學(xué)后，我開(kāi)始減肥，嘗試了很多方法，四處打聽(tīng)減肥藥?？墒?，我應該是一個(gè)不適合藥物減肥的同學(xué)。吃了減肥藥，不是一天上幾次廁所，就是便秘。還出現過(guò) 更可怕的現象就是瘋狂的拉肚子，以致中度脫水，被送醫救治。既然吃藥不是辦法，就改為節食、盲目運動(dòng)。本科四年折騰過(guò)來(lái)，幾乎沒(méi)瘦。

大學(xué)畢業(yè)，步入社會(huì )，“畢業(yè)分手”的傳統，似乎也是當代大學(xué)生早已達成共識的。孤身來(lái)上海工作的我，再沒(méi)有人陪我胡吃海喝，感情的不順利，加上高強度的工作，我竟然瘦了5斤。自己想想，何不乘勝追擊？瘦到我夢(mèng)想的120斤。經(jīng)過(guò)各種各樣的摸爬滾打，我終于如愿以?xún)敗?/p> #p#副標題#e#

想瘦就要關(guān)注自己的嘴

減肥就是要“管住嘴，邁開(kāi)腿”

1、讓自己吃飽。女生嘛，都愛(ài)吃零食。瘦身期間，我適當減少了自己吃零食的數量，而且把愛(ài)吃的薯片換成了酸奶、玉米、草莓等能量低的食物。這樣做，即使自己沒(méi)忍住，吃了些零食，也不至于讓減肥功虧一簣。

2、每天晚餐只吃蔬菜。從高中起就無(wú)肉不歡的我，蔬菜水果差不多都被打進(jìn)了冷宮。減肥的日子里，我強迫自己每天晚餐都只吃蔬菜，主力軍是生菜、圣女果、玉 米粒、紫甘藍等。雖然剛開(kāi)始還有些不習慣，但堅持的結果，是我的體重下降了，血壓正常了，而且口感，似乎也沒(méi)有剛開(kāi)始吃的時(shí)候那么不適應了。

3、早餐午餐清淡少油。讀書(shū)時(shí)，我經(jīng)常與同學(xué)胡吃海喝，極盡奢華豐富之能事，不吃的飽飽的，撐得不行了，絕不下桌。自從開(kāi)始減肥，我一改自己往日的奢華風(fēng)氣，老老實(shí)實(shí)、清清淡淡。有時(shí)喝粥，有時(shí)一小碗米飯。偶爾周末放松一下，也盡量不吃太過(guò)油膩、高糖、高脂的食品。

減肥成功讓我更自信

4、睡前做半小時(shí)瑜珈。我其實(shí)沒(méi)上過(guò)瑜伽輔導班，動(dòng)作都是從網(wǎng)上學(xué)的。剛開(kāi)始做的時(shí)候，效果并不明顯。誠如人家所說(shuō)：“你是個(gè)胖子，做了一個(gè)月瑜伽后，你變成了一個(gè)柔軟的胖子”。好在我的心態(tài)不錯，大約堅持了3個(gè)月，驚喜的發(fā)現，自己的手臂和大腿非常明顯的瘦了。而且瑜伽特別適合在睡前做，不會(huì )太激烈，能夠很好的改善了睡眠。

總結：減肥要慢慢來(lái)

從145斤減到120斤的我，差不多花了大半年的時(shí)間，比不上其他MM的神速。不過(guò)一路走來(lái)，我始終平靜，遇到平臺期也沒(méi)產(chǎn)生什么抵觸情緒。本來(lái)我覺(jué)得自己的經(jīng)歷很神奇，可是看了其他同學(xué)的故事，自己的還真沒(méi)什么特別。這次的小瘦身，就算是一次誤打誤撞的吧。