在指甲的下方五分之一處，有一條白色的貌似新月的弧形，它俗稱(chēng)為月牙，學(xué)名為甲半月或者是半月痕，這是在指甲的成長(cháng)過(guò)程中自然形成。半月的狀況能夠有效的反映你的身體健康信息甚至是的肥胖信息哦！這是因為月牙的發(fā)育和營(yíng)養、環(huán)境、身體素質(zhì)都分不開(kāi)。從中醫來(lái)講，一個(gè)人的手指上的月牙如果弧度大、光澤好就表明這個(gè)人氣血旺盛。

一、月牙在哪里很重要

1、月牙在拇指：關(guān)聯(lián)肺脾

一般人拇指都有月牙，當月牙消失或者是變小時(shí)，你的胰臟功能可能較弱，胰島素不足以抑制飆升的血糖，這類(lèi)型的MM要控制對甜食的攝入量哦!

2、月牙在食指：關(guān)聯(lián)腸胃

食指和腸胃的關(guān)系相當密切，當食指的月牙呈粉紅色時(shí)，表示腸胃的吸收不良，應該少吃肥厚難消化的食物。想要避免腰腹部位的肥胖，只要拒絕肥厚食物就可以實(shí)現哦！

3、月牙在中指：關(guān)聯(lián)精神

中指與心包經(jīng)關(guān)聯(lián)，如何中指的月牙變小或者消失，這類(lèi)肥胖者根源可追查內分泌。如果確診屬于內分泌失調，通過(guò)服用藥物規律內分泌，減肥就是小case啦！

4、月牙在無(wú)名指：關(guān)聯(lián)生理期

無(wú)名指月牙呈粉紅色，表示體質(zhì)下降造成陰陽(yáng)失調。這類(lèi)肥胖者在生理期最好暫停一些減肥措施，養血比什么減肥行動(dòng)都顯得更加重要哦！

5、月牙在小指：關(guān)聯(lián)心臟

多數人得小指上都沒(méi)有月牙，除了遺傳原因，心臟的好壞也影響了小指月牙的大小。如果小指沒(méi)有月牙，最好不要輕易挑戰隊心臟造成負擔的高強度減肥運動(dòng)！

二、從月牙數量及面積看體型差異

1、十指均無(wú)月牙：應警惕腹部偏胖體型

指甲上完全看不出月牙的人大多數體弱貧血或者有神經(jīng)衰弱的癥狀，精力差、體質(zhì)寒、免疫力弱，因此這種體質(zhì)的目前較瘦，但是發(fā)胖的趨勢多屬于亞健康肥胖，胖在腹部，四肢纖瘦，五臟恐有包油危險。

2、僅有1~2個(gè)月牙：應警惕身體末端腫胖體型

月牙越少，代表血液循環(huán)阻滯越多。此月牙形態(tài)的人多半是血液循環(huán)差，冬季手腳易冰冷，且消化功能欠佳，身體狀況極容易受勞累影響。只有1~2個(gè)月牙的人應警惕身體浮腫及手臂和大腿部位的肥胖，同時(shí)長(cháng)期發(fā)胖部位要警惕產(chǎn)生橘皮組織。

3、有6~8個(gè)月牙：應警惕肌肉發(fā)達體型

指甲上有6~8個(gè)月牙是最健康的狀態(tài)，它說(shuō)明你氣血沖和、面色榮潤，不是熱型體質(zhì)就是土型體質(zhì)。熱型體質(zhì)的人骨骼硬朗，即使身體纖瘦，背部肌肉明顯，贅肉易囤積在臀部；土型體質(zhì)的上身健碩，臂肌發(fā)達，且多為肌肉型肥胖，肩背部肉厚實(shí)。

4、十指全有月牙者：應警惕極端高危體型

十指全有月牙的人極少，首先十指全有月牙要么是臟腑功能亢進(jìn)屬于血壓高，血糖高的全身肥胖（相當危險）要么就是深膚色，時(shí)常面紅上火的纖瘦的無(wú)肉體型，也容易患上高血壓的疾病，十指全有月牙是最容易走極端的體型。

三、月牙面積能夠判斷最適合你的減肥強度

1.月牙面積小于甲面的1/5:

一是表示精力不足，首先應該從減肥方法中否決晨起和夜間的減肥運動(dòng)；二是指代腸胃吸收能力差，不能節食以及服用刺激胃部的減肥藥，因為月牙面積小于1/5的人易患有內臟消耗性的疾病，減肥節食不應考慮有刺激性的食物。

2、月牙面積大于甲面的1/5：

多指代為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓等疾病，因此當你選擇減肥運動(dòng)時(shí)，不能選擇需要提高心率才能達到消耗脂肪的運動(dòng)，例如跑步、自行車(chē)以及球類(lèi)運動(dòng)。如果在減肥過(guò)程中，半月痕突然增大，是身體在提醒你各臟器已經(jīng)疲勞過(guò)度了哦！

三、月牙形狀的肥胖征兆

1、半圓形：警惕氣虛型肥胖

月牙形狀理應越接近半圓，邊際越圓滑越好的，但是如果接近半圓的月牙還有變大的趨勢，那么說(shuō)明你的工作壓力大，身體因疲勞變得氣血雙虛，因此出現水腫現象。此時(shí)需要規律作息，減肥運動(dòng)后需要服補氣食物，例如牛肉、大豆和蘑菇等。

2、扁平型：警惕食源性亞健康肥胖

月牙弧度不圓，呈一道白色，如果你有三指以上的月牙都是這樣的話(huà)，則說(shuō)明你體內有食品添加劑以及毒素的嚴重殘留。超市食品中的奶油香精、糖精鈉、膨化劑等添加劑都會(huì )降低小腸的吸收能力，慢慢使人體這臺機器效率變慢。

3、不規則型：警惕卵巢早衰型肥胖

月牙邊緣模糊、有缺口或者坑坑洼洼，指代女性氣血虛弱，進(jìn)而映射卵巢受損。因為減肥藥有抑制雌激素的副作用（臨床醫學(xué)中，如果病人服用雌激素治療，是不主張服用減肥藥的），雌性激素水平下降后，卵巢早衰就會(huì )從40歲提前到20歲，因此月牙不規則的人妖慎用減肥藥。

4、細線(xiàn)型：警惕肝氣郁結型肥胖

如果月牙呈細線(xiàn)狀，也就是指甲邊際只出現了一點(diǎn)點(diǎn)月牙，說(shuō)明肝氣郁結，元氣虧損。肝氣郁結的肥胖者有如下特征：喜歡暴飲暴食，生活無(wú)規律，局部肥胖比較多，腹部前部囤積贅肉。如果觀(guān)察到月牙呈細線(xiàn)，對于三個(gè)甲面，一定要先養肝再減肥，保證有規律的日常作息。