奶酪瘦身

美國最新的營(yíng)養學(xué)研究發(fā)現，那些每天都享用一盎司(大概只有拇指大小)全脂奶酪的女人，變胖的比例幾乎為零。

營(yíng)養專(zhuān)家說(shuō)，這是因為奶酪中含有豐富的亞油酸成分，能夠促進(jìn)人體內的新陳代謝。

所以，如果你也想輕松變瘦，不妨每天都享用一盎司美味奶酪，下面就是營(yíng)養專(zhuān)家推薦給你的最美味的那6種！

1. 意大利波蘿伏洛干酪──最適合抹在熟肉上

波蘿伏洛干酪的味道甘醇，吃起來(lái)非常富有質(zhì)感，最適合涂抹在熟肉上一起食用，在被消化吸收時(shí)，還能防止人體吸收進(jìn)過(guò)多的肉類(lèi)油脂。

2. 羊酪──蛋黃醬的最佳替代品

羊酪是蛋黃醬的最佳替代品，是超級美味的涂醬。

1盎司的羊酪中只含有76卡熱量和6克脂肪，但含有豐富的礦物質(zhì)銅。

羊酪不僅有助于瘦身，還能幫你提高身體免疫力。

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3. 柏爾馬臣芝士──蔬菜的最佳搭檔

柏爾馬臣芝士是用脫脂乳制成的堅硬的意大利干酪，它是蔬菜的最佳搭檔，最適合在細細研磨后撒到蔬菜沙拉上食用，有無(wú)與倫比的美味。

雖然每份柏爾馬臣芝士含有111卡熱量，聽(tīng)起來(lái)挺墮落的，但是它絕對富含各種營(yíng)養元素。

比如，1盎司的柏爾馬臣芝士中含有的礦物質(zhì)鈣與一杯牛奶相當，而其中含有的蛋白質(zhì)則比同分量的雞胸肉還要多。

4. 切達奶酪──最適合加熱食用

這是最適合加熱食用的奶酪，加熱之后的切達奶酪會(huì )變得黏黏的，但是口感絕不油膩。

要知道，它還含有非常豐富的礦物質(zhì)鈣。

下次再吃墨西哥玉米片或蔬菜漢堡時(shí)，澆上一勺加熱的切達奶酪吧，味道絕對難忘。

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5. 蒙特里杰克干酪──最飽腹的小點(diǎn)心

喝香檳是吃點(diǎn)什么呢？

你可以選擇蒙特里杰克干酪，它是美味又燃脂的小點(diǎn)心。

喝一口香檳就吃一小口奶酪，或者吃一小扣奶酪就配一片水果，簡(jiǎn)直是絕妙的混搭。

要知道，蒙特里杰克干酪中含有非常豐富的碳水化合物、粗纖維、蛋白質(zhì)和脂肪，絕對能給你足夠的飽腹感，是最佳的瘦身小點(diǎn)心。

6. 意大利鄉村軟酪──意大利面的最佳搭檔

如果你喜歡吃意大利面，那你絕不能錯過(guò)意大利鄉村軟酪。

只要在吃意大利面的時(shí)候拌上一些，味道簡(jiǎn)直超出你想象的美妙！

或者，你也可以直接把意大利鄉村軟酪拌進(jìn)番茄醬中，做成升級版的美味番茄醬。

更妙的是，即使是全脂的意大利鄉村軟酪熱量也非常低，1盎司的意大利鄉村軟酪中僅含49卡熱量。