1.心理支持者

當你打算瘦身時(shí)，可以先問(wèn)問(wèn)自己為什么要這么做？你現在的體形影響到你和你的生活了嗎？為什么你這么想瘦身？變瘦之后你就能感到滿(mǎn)足了嗎？想清楚以上這些問(wèn)題，能讓你在輕松心情的陪伴下輕松瘦身。而且，在瘦身過(guò)程中，你免不了嘗試一些新的行為方式，但同時(shí)你又要開(kāi)導自己不要對改變過(guò)程太過(guò)糾結，不要太在意是否多吃了一塊蛋糕、是否晚睡了2小時(shí)或者還沒(méi)有去跑步！身邊有心理支持者不斷為你提供非評判性的指導是非常有幫助的。心理治療師、閨密、異性好友，都可以擔當這一心理支持者的角色，他們能防止你陷入思維的死胡同、避免你情緒低落，為你提供積極的反饋和建議。因此，在開(kāi)展瘦身計劃之前，先與你的心理支持者充分溝通，讓他了解你需要什么樣的幫助。

2.美容顧問(wèn)

燃脂瘦身過(guò)程中，女人的皮膚最有可能松懈下垂和出現細紋，愛(ài)美的你當然非常需要一個(gè)美容顧問(wèn)在身邊呵護指點(diǎn)！使用正確的護膚品和護膚方式才能真正達到緊致和豐潤肌膚的目的。比如適當的面膜，能緊致和滋養面部皮膚；適當的全身精油按摩，能促進(jìn)脂肪燃燒又能改善情緒，同時(shí)還能幫助身體排毒、減輕浮腫。

3.他

只要你不是單身，那么在很大程度上，你的瘦身計劃能否成功會(huì )受到他的影響。如果你們能事先充分交流，找好相處的平衡點(diǎn)，能一起鍛煉或一起遵循健康的生活起居，并且互相激勵、開(kāi)導，那么這將大大有益于你的瘦身計劃實(shí)施。不僅你們都能精力充沛、獲得好身材，你們的愛(ài)情生活也將得到鞏固。試驗發(fā)現，有了男方的配合和鼓勵，女人在瘦身過(guò)程中的幸福感至少提升60%！

4.私人教練

瘦身絕不是只將減體重作為標準，因為這樣就沒(méi)有考慮到肌肉這個(gè)因素，體脂也是需要考慮的范圍。私人教練能根據你的身體狀況，定制出最適合你的瘦身方案，幫你最有效的燃燒身體多余脂肪，同時(shí)強化肌肉彈性和身體曲線(xiàn)。此外，私人教練還會(huì )針對你的體質(zhì)和鍛煉強度提供一些營(yíng)養方面的建議。