一、節食瘦身，蛋白質(zhì)攝取不足

許多MM認為，想要瘦下來(lái)就必須節食。殊不知，蛋白質(zhì)、糖分等營(yíng)養攝取不足，會(huì )直接導致人體活動(dòng)所需能量不足，從而分解身體儲存的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)為人體提供能量。乳房的主要組成成分是脂肪，如果長(cháng)期節食的話(huà)，胸部脂肪會(huì )越來(lái)越少，乳腺細胞也會(huì )漸漸萎縮，胸部自然會(huì )干癟縮水。

想要減肥不縮胸的MM可注意啦！減少攝取卡路里的同時(shí)，必須保證攝取足夠的蛋白質(zhì)，可以多吃雞蛋、牛奶或堅果，為乳房堅挺提供滿(mǎn)滿(mǎn)的能量。

二、運動(dòng)減肥，燃燒全身脂肪

除了節食，更重要就是消耗熱量。網(wǎng)絡(luò )上有各種各樣的減肥運動(dòng)，姐妹們一定也沒(méi)少折騰?？墒窃S多運動(dòng)是全身性的，會(huì )燃燒全身的脂肪，胸部的脂肪也不能避免，這樣胸部不會(huì )變小才怪叻。

小編建議，運動(dòng)減肥要有針對性，應該針對局部贅肉做運動(dòng)，如瘦腰、瘦腿、瘦臂等。而多做擴胸運動(dòng)可以鍛煉胸肌，讓你的胸部更加雄偉哦。

三、束身衣24小時(shí)不離身

有些女生為了讓自己松弛的贅肉變緊致，經(jīng)常穿著(zhù)束身衣長(cháng)達24小時(shí)，連睡覺(jué)都穿著(zhù)。雖然束身衣能讓你少吃點(diǎn)東西，身材看上去也苗條許多。但長(cháng)時(shí)間穿著(zhù)，會(huì )導致胸部血液不循環(huán)、供血不足，甚至讓乳腺變形下垂。這么可怕的結果，你怎么能夠承擔得起呢？

為了擁有美美的胸形，趕緊脫下你的束身衣，讓你的胸部好好呼吸一下吧。只有讓血液循環(huán)更通暢，更多的營(yíng)養物質(zhì)輸送到胸部，才能讓乳房茁壯成長(cháng)哦。