消除腹脹

很多人把海灘度假看作是一件人生大事。在準備期間，你應該像準新娘那樣，在接下來(lái)的兩周中戒掉一切會(huì )引起腹脹的食物，例如豆類(lèi)和人工甜味劑(如木糖醇）。你也可以在我們的網(wǎng)站上閱讀到更多的什么食物會(huì )引起腹脹的文章。另外，巧妙的飲食也能夠消除腹脹，例如多吃菠蘿和木瓜。

做好排毒

僅僅用純果汁來(lái)排毒并不是一個(gè)非常有效的減肥方法。最好是養成健康飲食的習慣。多吃新鮮的、清熱解毒的食物，也可以嘗試一下剔除飲食法——排除含有咖啡因和酒精的食物，以及嘗試某種特定的食物—讓你精力充沛，且利于身體吸收?？纯次覀冞@篇5個(gè)方法幫身體排毒的文章，也許能幫你更好的給身體排毒。

加強運動(dòng)

如果你還想減下幾斤體重，最重要的還是要加強運動(dòng)。運動(dòng)的時(shí)間非常重要，有什么東西會(huì )比大汗淋漓的全身運動(dòng)獲得的效果更好呢。我們的瘦身頻道也有許多迅速有效的讓你收獲 完美比基尼身材的瘦身訓練介紹，比如讓你重獲新生的8個(gè)排毒瑜珈動(dòng)作，去看看吧。

再減5斤

想要一個(gè)特別的計劃，讓你在月底前的最后幾天中再瘦幾斤嗎？你需要在這幾天中保持良好的飲食和運動(dòng)日程?；蛟S有一個(gè)月的時(shí)間，你還能夠再減下10斤的體重，但如果你堅持健康飲食和科學(xué)的鍛煉，至少在2周時(shí)間里，你還是會(huì )取得不錯的成效的。

促進(jìn)新陳代謝

不管采取什么方式，只要能夠促進(jìn)新陳代謝，你就能成功的燃燒掉卡路里。最簡(jiǎn)單的方式例如提高訓練強度，和每日的早餐都能夠讓你的新陳代謝機制加速運作?？纯次覀儙湍阒厮鼙然嵘聿牡臓I(yíng)養早餐食譜吧！