導讀：現在減肥的方法真的是越來(lái)越多了，花樣層出不窮，但是只要有效果，哪種減肥方法都可行。就有人提出K歌也可以減肥，那么真的可以減肥嗎?聽(tīng)專(zhuān)家來(lái)解釋吧。

減肥專(zhuān)家解讀：K歌真的可以減肥嗎

K歌減肥的原理

唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)也可使腹部的肌肉結實(shí)。使用腹式呼吸法的時(shí)候，橫膈膜的活動(dòng)可以調節空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時(shí)所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助于脂肪的燃燒。

減肥專(zhuān)家做過(guò)一項研究，一個(gè)人唱完一首歌后的氧氣消耗量，和跑完100米后的氧氣消耗量相比較，兩者的效果相當，也就是說(shuō)唱一首歌等于跑了100米。

比如，一首張惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》，可以消耗19.1卡路里;陳慧琳的 《Automatic》 可以消耗12.9卡路里;Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路里。

這樣K歌減肥效果更好

1.歌曲的節奏：節奏越快、越強，消耗的熱量越多。例如，搖滾樂(lè )就比抒情歌曲消耗的熱量多。

2.歌曲的旋律：旋律高低起伏越大，消耗的熱量越多。

3.歌曲的長(cháng)度：歌曲越長(cháng)，消耗的熱量越多。

4.歌曲的語(yǔ)種：由于大部分人不會(huì )講其他國家的語(yǔ)言，所以，唱外文歌曲會(huì )消耗掉更多的熱量。

5.歌手的音量：唱歌時(shí)聲音越大，所消耗的熱量越多。

6.歌手的音高：音高也稱(chēng)音調，唱歌時(shí)調子越高，所消耗的熱量越多。

7.歌手的演唱風(fēng)格：通俗演唱風(fēng)格“以情為主”，民族演唱風(fēng)格“以字為主”，美聲演唱風(fēng)格“以聲為主”。因此，一般而言，在同等條件下，美聲唱法所消耗的熱量最多。

小貼士

有下列情況者請不要進(jìn)行K歌減肥：

1.女性月經(jīng)期及前后數日。

2.手術(shù)治療后3個(gè)月以?xún)取?/p>

3.發(fā)生大范圍灼傷及牙痛、肌肉痛等炎癥。

4.感冒時(shí)。