四個(gè)秘訣讓你減肥不減胸

1.利用女性生理周期

必須要知道的豐胸佳期——mc來(lái)的第1天開(kāi)始算起，第11、12、13這3天(豐胸最佳時(shí)期)，以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(豐胸次佳時(shí)期)，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類(lèi)和堅果類(lèi)等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可樂(lè )、咖啡。

因為在這10天當中，影響胸部豐滿(mǎn)度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時(shí)期。

2.食補

保證蛋白質(zhì)和不飽和脂肪的充足。保證每天有600ml的奶制品(3杯)多吃瘦肉類(lèi)(雞肉、魚(yú)蝦等白肉為主)、豆類(lèi)、堅果?；ㄉ?、芝麻、杏仁等堅果，不僅含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、維生素E多，還是補氣養血的佳品。

多吃紅棗、桂圓、枸杞、當歸、核桃仁、羊肉、黃鱔、紅糖、生姜、荔枝、番石榴等溫補性食物。

3.健胸運動(dòng)

必做運動(dòng)：擴胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。

4.按摩胸部

由外向內、由下到上(下胸到鎖骨)打圈按摩，早晚10分鐘左右。