為什么20到30歲之間女性的體重最容易飆升呢?因為20到30歲的女人要經(jīng)歷畢業(yè)離校、結婚、懷孕這3個(gè)過(guò)程。這3個(gè)過(guò)程足以讓女人的身材亮紅燈!讓我們來(lái)看一下，究竟在這三個(gè)階段，女性是如何肥胖的。

研究人員通過(guò)分析700名女性的體重數據發(fā)現，這一年齡段的女性中41%的體重在4年里平均增加了2.5公斤。對此，研究人員展開(kāi)了導致女性長(cháng)胖因素的全面調查，內容涉及心理、社會(huì )關(guān)系和環(huán)境。

變胖第一階段：畢業(yè)離校。畢業(yè)離開(kāi)學(xué)校是女性要特別注意的一個(gè)長(cháng)胖危險期，很多女性離開(kāi)學(xué)校開(kāi)始工作之后都減少了參與運動(dòng)的時(shí)間。此外一些女性還會(huì )為自己吃巧克力、薯條等高熱量零食找到一個(gè)借口，因為工作量大，所以需要補充充足的營(yíng)養物質(zhì)。同時(shí)，一些女性還會(huì )因為工作壓力大而暴飲暴食發(fā)泄自己的情緒。

變胖第二階段：婚姻。之所以說(shuō)20到30歲之間女性的體重最容易飆升的另外一個(gè)誘發(fā)因素是“婚姻”。

很多女性因為結婚，自己的飲食習慣變得和自己的丈夫一樣，食欲也大增，這樣體重自然而然變大。另外，結婚之后多數女性的業(yè)余生活是坐在沙發(fā)上看電視或者光盤(pán)，而不是像以前那樣和朋友、同學(xué)外出活動(dòng)。

變胖第三階段：懷孕。懷孕是令20到30歲之間女性體重劇增的第三個(gè)原因。很多女性生完孩子之后就再也不能夠恢復到懷孕之前的體重。懷孕要注意胎兒的安全成為不少女性不愛(ài)運動(dòng)的一張“擋箭牌”，很多女性徹底放棄控制飲食的想法。

其實(shí)懷孕女性也應該合理計劃自己的飲食和活動(dòng)，而不應該毫無(wú)控制、放開(kāi)胃口吃。

最后研究人員還提示，因為近年來(lái)蔬菜價(jià)格不斷上漲，一些蔬菜的價(jià)格甚至于超過(guò)肉類(lèi)的價(jià)格，從而導致一些女性購物時(shí)偏向挑選肉類(lèi)，減少蔬菜。“但是我們需要明白蔬菜對于控制體重的重要性。”研究人員說(shuō)。