瘦身達人必備秘訣 教你怎樣讓水果不腐
打開(kāi)冰箱的保鮮抽屜,里頭裝滿(mǎn)蘋(píng)果、水梨、水蜜桃、木瓜等,有幾顆水蜜桃外皮已開(kāi)始變色;冰箱旁的櫥架上,則擺著(zhù)一串剩下幾支黃澄澄的香蕉,走近一看,發(fā)現有果蠅在四周飛舞。
一、關(guān)于水果存放的誤區。
關(guān)于水果存放的誤區
1、香蕉要在室溫存放,不能放冰箱嗎??
錯。香蕉熟了還是得放冰箱,雖然外皮會(huì )變黑,但不會(huì )影響果肉的甜美。要不然來(lái)不及吃完就引來(lái)惱人的小果蠅。
2、蘋(píng)果、水蜜桃一起塞冰箱?
不可以。許多人習慣把水果全都保存在冰箱保鮮抽屜,若是錯把不同特性的水果放在一起,就會(huì )像李媽媽冰箱里的水蜜桃一樣,開(kāi)始熟透壞掉
3、草莓清洗過(guò)再冷藏,拿出來(lái)就可以吃,很方便。
不對。因為水分會(huì )使病菌微生物孳生,讓草莓容易發(fā)霉,不僅是草莓,所有的水果都一樣,要吃之前再清洗就好。
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二、需要冷藏的水果:
需要冷藏的水果
葡萄、蘋(píng)果、蓮霧、芭樂(lè )、草莓、櫻桃、水梨、柑橘。不過(guò),冰箱內溫度低、濕度也低,所以水果容易流失水分,許多人或許都有經(jīng)驗,有些水果未包裝就放進(jìn)冰箱或是冷藏太久,就會(huì )出現皺紋、乾枯萎縮。
在冷藏環(huán)境下容易流失水分的水果,包括梨、蓮霧、芭樂(lè )、櫻桃、龍眼等。
避免水分流失是冷藏保存關(guān)鍵。這類(lèi)水果怕水分流失,但也需要呼吸,因此,可用紙張包覆后再放入塑膠袋,塑膠袋防止冰箱吸收水果水分,紙張則幫助吸收水分,避免水氣凝結孳生細菌、發(fā)霉。記得塑膠袋口只要稍微打結不需綁死,要維持透氣,別讓水果悶壞。
櫻桃易碰撞受傷又怕水分流失,可用真空保鮮盒盛裝,并避免裝太多櫻桃導致相互擠壓。
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三、先放室溫幾天再冷藏的水果:
先放室溫幾天再冷藏的水果
水蜜桃、甜桃、香蕉、奇異果、楊桃、釋迦、甜柿、酪梨等。以水蜜桃、甜桃和蜜李等對溫度敏感的水果為例,未熟前的理想保存溫度在10~25.6℃,夏天得在室內陰涼處熟化,稍變軟后即可冷藏。
因為桃、李的危險溫度為1.7~10℃,而冰箱的冷藏溫度4℃,正在危險溫度范圍內,如果桃李未完全熟化前冷藏,會(huì )破壞水果組織、流失水分。
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四、如何判斷水果已熟?
如何判斷水果已熟
以軟硬度可分辨桃李類(lèi)、奇異果、釋迦、甜柿等水果的成熟度;香蕉、楊桃、酪梨等水果則以顏色判斷,通常由青轉黃后即算成熟,酪梨則會(huì )轉變?yōu)楹谏?/p>
以嬌嫩難照顧的后熟型水果水蜜桃為例,經(jīng)營(yíng)水果行30年的李進(jìn)益分享一個(gè)小撇步,買(mǎi)回來(lái)需在室溫環(huán)境擺放2天左右,稍微變軟就可以放入冰箱冷藏,要吃之前拿出來(lái)退冰2~3小時(shí),吃起來(lái)的軟硬度就剛剛好。但水蜜桃也是怕冷藏會(huì )流失水分的水果,同樣需要以紙張及塑膠袋分層包裝,防止冰箱吸走水氣。
此外,熱帶水果也怕冷、容易感冒,如鳳梨、香蕉、芒果、木瓜等,若要成熟后冷藏,建議不超過(guò)兩天,并盡快食用。
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五、不能和其他蔬果放一起的水果:
不能和其他蔬果放一起的水果
蘋(píng)果、釋迦、梨、木瓜、香蕉等。這類(lèi)水果在成熟過(guò)程中會(huì )釋放一種氣體,叫做乙烯。乙烯會(huì )加速水果的成熟和老化,若將一般蔬菜、水果與此類(lèi)水果放在一起,就容易提早老化、腐爛。
在水果堆中,若是有一顆水果壞掉,就要立即挑出,因為壞掉的水果也會(huì )開(kāi)始釋放乙烯,讓其他水果一顆一顆接著(zhù)壞。
分開(kāi)包裝、擺放為保存關(guān)鍵。這類(lèi)水果不論是冷藏或室溫保存都需要分開(kāi),若是冷藏,建議裝入塑膠袋,袋口稍打個(gè)結,避免釋放出的乙烯影響冰箱內其他水果的品質(zhì)。
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六、水果保存得宜,須先聰明買(mǎi)
如何買(mǎi)到好而便宜的水果
如果不想因為保存水果而大傷腦筋,最好的辦法就是適量采購,可少量多樣,并在一周內食用完畢。當然,還要選擇當季盛產(chǎn)水果,因為最新鮮,而且量多便宜。
大顆水果賣(mài)相好價(jià)格高,若是自己吃,則建議購買(mǎi)小顆,數量多并可分次食用。若是后熟型水果,可挑選一顆熟度剛好,當天可吃,另一顆則挑青澀一點(diǎn)的,回家還可再擺放1-2天。
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七、水果還沒(méi)熟,但急著(zhù)想吃怎么辦?
水果催熟的方法
若要催熟后熟型的水果當然有辦法,訣竅是利用會(huì )釋放乙烯的水果。
奇異果、水蜜桃:一般買(mǎi)回的奇異果、水蜜桃還要在室溫下放個(gè)好幾天才會(huì )變軟,如果擺一顆蘋(píng)果在奇異果堆或水蜜桃堆里,約可提早1天熟成。
釋迦:可用水噴濕釋迦,以紙袋或報紙包起或覆蓋,可加快熟成速度約1天。
但熟成軟化后的釋迦容易爛,放入冰箱冷藏可再放3-5天。
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