現在的減肥方法真是五花八門(mén)難辨真偽，但更多的人還是相信飲食均衡，再配合適當的運動(dòng)才是最科學(xué)、最有效的減肥好方法。但又值得注意的是并非所有的運動(dòng)都對減肥有利，有些方法非但不會(huì )讓你減重，還會(huì )增長(cháng)肌肉使你不幸變?yōu)閺妷鸭∪馀?/p>
肥胖可怕，肌肉型肥胖更可怕。捏著(zhù)自己又粗又硬的大腿和手臂，總覺(jué)得減肥就是減不可能完成的任務(wù)。而本文中出場(chǎng)的達人用自己的獎勵告訴我們，肌肉型肥胖其實(shí)也沒(méi)有那么可怕！
健身房里只有男人在苦練肌肉?你錯了，擁有平坦小腹和緊實(shí)手臂的女性同樣受歡迎。好萊塢女星們在這方面可沒(méi)少下功夫，看看詹尼佛·洛佩茲的漂亮腹肌，讓穿著(zhù)短Tee的她看起來(lái)十分迷人。
理想的臀部是臀部上方有肌肉，而下方至大腿處沒(méi)有肥肉，形成優(yōu)美的曲線(xiàn)，臀部若能微微挺翹則更好。想擁有優(yōu)美的臀形并不難，只要能持續做緊縮臀部肌肉的運動(dòng)，便能擁有美麗的圓臀。據先容，減除臀部贅肉還有另外一個(gè)好處，就是令雙腿看起來(lái)顯得更修長(cháng)。
小腿肌肉福音！10個(gè)動(dòng)作搞定 不管你是曾經(jīng)練過(guò)跑步，還是高跟鞋穿太多，小腿后側都易出現不美觀(guān)的肌肉塊。瑜伽能夠幫助你重新塑造那些肌肉線(xiàn)條，同時(shí)還可翹臀和拉伸韌帶?？纯催@些為小腿肌肉發(fā)達的姑娘們設計的瑜伽動(dòng)作！
