黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。對女性來(lái)說(shuō)，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過(guò)程中，會(huì )產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的

我們當然知道健康飲食是熱控減肥的關(guān)鍵，一天有很多時(shí)候我們卻控制不了自己的好胃口，經(jīng)常破了自己給自己定下的飲食熱控減肥計劃，結果當然是導致身材更加臃腫了。我們要從現在開(kāi)始就停止縱容自己無(wú)節制飲食的習慣，由于各位美眉都不想被自己的發(fā)福身材所嚇倒

俗話(huà)說(shuō)：“民以食為天”。不管你減不減肥、節不節食，一日三餐都不能少?？墒侨绻忝刻熘皇峭瓿扇蝿?wù)似地把食物往肚里填，或是任由廚師和周遭情況擺布，那么你可能需要聽(tīng)一下專(zhuān)業(yè)教練的意見(jiàn)，加深一下你對三餐的認識了。

很多MM都有一個(gè)錯誤的認知，那就是越瘦越好，越瘦越美。這是一個(gè)錯誤的認知，健康的健美身材才是我們追求的，不僅僅是要瘦！那么如何才能夠瘦得健康？快來(lái)了解一下吧！

信有不少人有這種經(jīng)驗，明明肚子不餓，卻總是抗拒不了香噴噴的面包；對于甜點(diǎn)，總是找得出“另一個(gè)胃”。很清楚自己身材已經(jīng)日漸走樣、血脂肪也不理想，卻控制不了食欲。

你是否想要了解每天下午三點(diǎn)時(shí)分為何想要一塊巧克力呢?或者為何一旦自己吃了一片薯片，就禁不住要吃掉整包呢?想要了解如何控制美食欲望嗎?繼續閱讀，在下次想要縱容自己的時(shí)候思考一下這些提示。