洋蔥里面含有充足的水分和多種氨基酸，是排毒利尿，消減脂肪的佳品。因此，洋蔥也成為了減肥餐單上必不可少的食物。今天，小編就來(lái)介紹幾款包含有洋蔥的菜譜，讓你輕松瘦身。

吃太多就會(huì )發(fā)胖，這一想法已經(jīng)在很多女生心中根深蒂固。面對壓力大的工作和無(wú)法規律的飲食生活，為了不發(fā)胖女生們只能選擇‘忍饑挨餓’，其實(shí)這樣做不僅會(huì )降低人體的基礎代謝而更易導致發(fā)胖，而且還會(huì )損傷腸胃讓身體負荷加重。

很多人都覺(jué)得牛奶是高脂肪、高能量的食物，于是都對它敬而遠之。但有研究表明，把牛奶與其它食物一起食用，它能夠有效調整你肌肉與脂肪，并迎來(lái)體重上的變化，起到良好的減肥效果，是一種相當不錯的減肥食品哦。今天，就來(lái)跟大家介紹幾種牛奶減肥食譜，讓好營(yíng)

對減肥人士來(lái)說(shuō)，吃得飽不如吃得好。如果每天攝入的營(yíng)養足夠均衡，這樣才是健康的瘦身方式。而說(shuō)到主食，其實(shí)米也是很好的減肥食品，并且不同種類(lèi)的米會(huì )有不一樣的功效。

海藻類(lèi)的食物，例如海帶、紫菜等中含大量的維生素及礦物質(zhì)，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質(zhì)，對于重視健康美，尤其是對于想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線(xiàn)的女性朋友們，多多益善喔!除此之外，像三文魚(yú)等海鮮也是很不錯的減肥圣品。

蔬菜是我們每天必不可少的美食，減肥人士更是把這個(gè)粗纖維的食物占每天飲食中的一大比例。蔬菜天天 吃，但是你知道什么樣的吃法最健康最有利于減肥嗎？今天小編就帶大家前去了解了解。

還是一貫的主張，姐妹們，如果你們是吃貨，覺(jué)得節食是人生痛苦事之一，不如做好減肥功課，明明白白那些東西是會(huì )讓你吃了變瘦的？人的一生說(shuō)長(cháng)也不長(cháng)，說(shuō)短也不短，何必委屈自己呢？

水能載舟，亦能覆舟。同理可證：脂肪可吃出來(lái)，亦可吃回去；有些食物吃了增脂肪，亦有食物是降脂的。文章便是秉著(zhù)這一信念，為你收集了這些降脂食物，不妨一試哦！

黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。對女性來(lái)說(shuō)，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過(guò)程中，會(huì )產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的

減肥期間，對于食物的要求很高，因此很多減肥餐都會(huì )推薦大家實(shí)用低脂低卡路里的食物。但是很多人在美食當前就容易屈服，小編在這里提醒一下減肥人士，在減肥期間千萬(wàn)不能吃以下的食品，否則就會(huì )事倍功半了。