女性的愛(ài)美之心催生了女性專(zhuān)屬健身項目。從近兩年興起的空中瑜伽，到后起之秀鋼管舞，隨著(zhù)炎炎夏季的到來(lái)，這些女性向健身項目在健身房和培訓機構不斷升溫。 去年，一種名為空中瑜伽或者反重力瑜伽的新型健身方式開(kāi)始在都市女性間悄然流行?？罩需べな菍⒌醮?/p>
不用在多種健身器材上揮汗如雨，不用和各種好吃的食物痛苦地告別，也不用天天關(guān)注世界各地奇異的瘦身竅門(mén)，只要在生活中多留意，5分鐘的時(shí)間也能讓你瘦身又得好人緣。
人在一天中有幾個(gè)時(shí)刻是最想吃東西的，這種時(shí)候，如何選擇非常重要，如果放縱自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等癥狀就會(huì )在你不經(jīng)意間找上門(mén)來(lái)。
1、保持低運動(dòng)量 夏天氣溫高，人體消耗大，過(guò)量運動(dòng)會(huì )致使血糖偏低、抵抗力下降，嚴重的則會(huì )導致昏厥，對健康反而不利。因此尤其要控制運動(dòng)量。每天運動(dòng)30分鐘最為適宜，如果有更多減肥訴求，則可以將運動(dòng)時(shí)間延長(cháng)到40分鐘左右。 另外，一定要避免在高溫下運
都市人常常抱怨沒(méi)有時(shí)間鍛煉，如果你經(jīng)常進(jìn)廚房，可按如下方法進(jìn)行廚房健身。廚房健身雖然強度不大，卻能很有效地舒展全身、消除疲勞，而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起來(lái)，既可以保持體形又能增加做飯的樂(lè )趣。
近年來(lái)，經(jīng)科學(xué)研究和臨床觀(guān)察發(fā)現，高血壓和冠心病患者，過(guò)度深呼吸會(huì )誘發(fā)心腦血管收縮，有致命的危險，心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發(fā)生都直接或間接與深呼吸有關(guān)。以下3種健身方式，你可不要堅持做哦。
導語(yǔ)：一般健身器材價(jià)格都很高，上健身房的價(jià)格也不菲，其實(shí)“健身器材”就在我們的生活中，今天小編就來(lái)帶你認真發(fā)掘生活中的各種健身道具，隨手拿起就能做減肥操，幫你鍛煉身體，消滅脂肪!
如果你一直在做傳統的仰臥起坐，而且已經(jīng)快到不能再快，讓我們面對現實(shí)吧，這起不了任何作用，因為它加強的是錯誤的腹部肌肉。
