女性的愛(ài)美之心催生了女性專(zhuān)屬健身項目。從近兩年興起的空中瑜伽，到后起之秀鋼管舞，隨著(zhù)炎炎夏季的到來(lái)，這些女性向健身項目在健身房和培訓機構不斷升溫。 去年，一種名為空中瑜伽或者反重力瑜伽的新型健身方式開(kāi)始在都市女性間悄然流行?？罩需べな菍⒌醮?/p>

1、保持低運動(dòng)量 夏天氣溫高，人體消耗大，過(guò)量運動(dòng)會(huì )致使血糖偏低、抵抗力下降，嚴重的則會(huì )導致昏厥，對健康反而不利。因此尤其要控制運動(dòng)量。每天運動(dòng)30分鐘最為適宜，如果有更多減肥訴求，則可以將運動(dòng)時(shí)間延長(cháng)到40分鐘左右。 另外，一定要避免在高溫下運

跑步是眾多MM減肥的必修課。但是跑步的姿勢不正確，很容易使得減肥效果大打折扣。接下來(lái)，小編給各位MM掃下盲，普及一下正確的跑步姿勢，讓你的瘦身效果不打折。

你對自己的身材有什么要求嗎?想要健身，卻沒(méi)有時(shí)間上健身房?不要發(fā)愁，即使不去那個(gè)密集型鍛煉的健身房，我們依然可以在生活中找個(gè)各種各樣健身的好方法哦。比如說(shuō)，快步走就是其中的一個(gè)。

白領(lǐng)是一個(gè)讓人羨慕的好職業(yè)，但是白領(lǐng)的工作同時(shí)也有著(zhù)很大的壓力，經(jīng)常久坐辦公室的白領(lǐng)，身體還會(huì )出現這樣或是那樣的小問(wèn)題，如何去改善呢？不用說(shuō)當然是運動(dòng)了，來(lái)看看適宜白領(lǐng)的7大健身法。

人在一天中有幾個(gè)時(shí)刻是最想吃東西的，這種時(shí)候，如何選擇非常重要，如果放縱自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等癥狀就會(huì )在你不經(jīng)意間找上門(mén)來(lái)。

你的工作環(huán)境宜人嗎？公司配有茶水間，里面儲備著(zhù)各種有營(yíng)養的食物，午餐時(shí)間看到周?chē)耐率褂棉k公室內的健身器材或看健身視頻。當你聽(tīng)到這些擺在櫥柜上的美食無(wú)辜地召喚時(shí)，是否能禁的住誘惑？你的同事，究竟是在為你瘦身助陣，還是在幫倒忙呢？

不用在多種健身器材上揮汗如雨，不用和各種好吃的食物痛苦地告別，也不用天天關(guān)注世界各地奇異的瘦身竅門(mén)，只要在生活中多留意，5分鐘的時(shí)間也能讓你瘦身又得好人緣。

如果你一直在做傳統的仰臥起坐，而且已經(jīng)快到不能再快，讓我們面對現實(shí)吧，這起不了任何作用，因為它加強的是錯誤的腹部肌肉。

導語(yǔ)：一般健身器材價(jià)格都很高，上健身房的價(jià)格也不菲，其實(shí)“健身器材”就在我們的生活中，今天小編就來(lái)帶你認真發(fā)掘生活中的各種健身道具，隨手拿起就能做減肥操，幫你鍛煉身體，消滅脂肪!