產(chǎn)后抑郁癥預防與控制方法，新媽媽在產(chǎn)后有很多患有抑郁癥的，那么該怎么預防呢？首都安太婦產(chǎn)醫院專(zhuān)家告訴您，產(chǎn)后抑郁癥預防與控制方法是什么？來(lái)看以下內容的詳細介紹吧！

　　婦產(chǎn)醫院專(zhuān)家指出：產(chǎn)后憂(yōu)郁已是目前產(chǎn)好中普遍存在的一種心理狀況，但還不能算作是一種疾病，但如果未能加以控制調適，就極有可能發(fā)展成產(chǎn)后憂(yōu)郁癥。一般說(shuō)來(lái)，產(chǎn)后憂(yōu)郁癥是指因生育及產(chǎn)后精神刺激而引起的精神病，它以病態(tài)的情緒低落、自責自罪、焦慮不安或反應遲鈍為主要表現，并伴有失眠、食欲減退、月經(jīng)不調等癥狀，有自發(fā)緩解或復發(fā)傾向，須注意病人的自傷自殺。

　　據專(zhuān)家介紹，在城市婦女中，這幾年產(chǎn)后憂(yōu)郁癥的發(fā)病率正在逐年提高。除去上述的產(chǎn)婦本人的身體和心理素質(zhì)、家人的理解關(guān)懷、產(chǎn)后的生活負擔和人際環(huán)境等問(wèn)題之外，來(lái)自社會(huì )的因素也不容忽略。城市產(chǎn)婦大多是職業(yè)女性，都希望自己在工作上能有進(jìn)步，不少人還是單位里的骨干。因生育以及隨之而來(lái)的較長(cháng)時(shí)間的哺乳期，不僅徹底打亂了原先的工作和生活節奏，還可能因生育而失去原本發(fā)揮較好的職位和工作。

　　祛除產(chǎn)后憂(yōu)郁癥、盡快恢復產(chǎn)婦正常心態(tài)顯得十分重要。雖然，醫學(xué)上醫治憂(yōu)郁癥可使用抗焦慮憂(yōu)郁藥物、電休克療法等手段，但必要的預防和控制顯然更重要、更有效。

　　學(xué)會(huì )自我調適是最主要的預防和控制手段。要樹(shù)立克服生活困難的信心，也要盡量培養適應新的生活狀態(tài)的能力。要明白作為母親的不可推卸的職責，也應深刻體會(huì )自己付出母愛(ài)的社會(huì )價(jià)值和人生價(jià)值，保持心理平衡。產(chǎn)后憂(yōu)郁癥類(lèi)似于女性的經(jīng)期反應，生理上的不適容易導致煩躁易怒悲觀(guān)失望。而你一旦掌握了它的規律、做好對它的主動(dòng)排解，產(chǎn)后憂(yōu)郁癥便不攻自潰。

　　家人的理解和關(guān)心是減輕和消除憂(yōu)郁癥的有效方法。家人，特別是最親近的、正在照料著(zhù)母子的父母、公婆和丈夫等，更加應該理解她所承受的產(chǎn)后痛苦和煩惱，我們常常發(fā)現，每當分娩完畢，家人最關(guān)心的都是有關(guān)嬰兒性別、體重什么的，很少過(guò)問(wèn)產(chǎn)婦的健康狀況。另外，提倡母乳喂養本身是件好事，可有的長(cháng)輩拼命催產(chǎn)婦吃“能發(fā)奶”的食物，好像產(chǎn)婦只是喂養嬰兒的工具，也會(huì )使產(chǎn)婦的身心受到某種傷害。

　　增強產(chǎn)婦的體質(zhì)也是避免和消除產(chǎn)后憂(yōu)郁癥的必要途徑。筆者在調查采訪(fǎng)中發(fā)現，許多產(chǎn)婦是遇到種種生活上的煩惱而引發(fā)此癥的，而不少煩惱，都是因為體力不支、能力不夠、奶水不足、睡眠紊亂等身體上的因素所造成。經(jīng)過(guò)生育，不少原本身體不佳的產(chǎn)婦更是落下一身毛病，導致憂(yōu)郁癥的發(fā)生。加強身體鍛煉、產(chǎn)前必要的體能適應，這對于抵抗各種疾病、避免產(chǎn)后憂(yōu)郁癥的發(fā)生肯定有著(zhù)巨大的益處。