導讀：很多準媽媽認為，自然分娩方式會(huì )導致陰道松弛，嚴重影響產(chǎn)后性福。其實(shí)這種想法是一種片面的誤解，以下為您辟謠：科學(xué)地看待自然分娩，產(chǎn)后也能很性福！

　　網(wǎng)友來(lái)信：

　　我已經(jīng)懷孕8個(gè)月了，盡管目前各項指標都很好，醫生給我身體檢查后也認為，我腹形很好，骨盆夠大，體質(zhì)強健，胎兒也無(wú)過(guò)大或頭盆不襯的情況，應該能夠順利自然分娩。雖然知道順產(chǎn)對寶寶更好，但我還是不想順產(chǎn)，因為我聽(tīng)周?chē)逆⒚谜f(shuō)，陰道自然分娩，陰道受到了擠壓，會(huì )發(fā)生變形和松弛，可能會(huì )影響到今后的夫妻生活，真是讓人糾結??！請問(wèn)幸孕草，自然分娩真的會(huì )影響產(chǎn)后性生活嗎？

　　——網(wǎng)友小李

　　點(diǎn)評：

　　據幸孕草調查發(fā)現，時(shí)下像網(wǎng)友小李這樣想法的準媽媽還真不少，認為自然分娩會(huì )導致陰道松弛，影響產(chǎn)后性生活。另外，小S、張柏芝、徐子淇等不少女星扎堆選擇剖腹產(chǎn)，也更確定了不少準媽媽剖腹的決心。其實(shí)，這種想法是對自然分娩的一種誤解。其實(shí)陰道很有彈性，具有很強的擴張能力，只要產(chǎn)后多做陰道括約肌鍛煉，就能恢復以往的緊致程度。

　　研究表明：自然產(chǎn)與剖腹產(chǎn)對性生活影響均不大 　最近，《生育》雜志上發(fā)表的文章研究顯示，無(wú)論剖腹產(chǎn)還是自然生產(chǎn)，對性生活的影響都不大。英國布魯內爾大學(xué)研究人員發(fā)現，在產(chǎn)后3個(gè)月，剖腹產(chǎn)的女性比其他女性的性健康問(wèn)題稍少，性交痛苦比正常生產(chǎn)的女性要少。但是生產(chǎn)6個(gè)月以后，剖腹產(chǎn)和自然生產(chǎn)的女性在性生活中的差異明顯減少。

　　為了探討分娩方式與性生活的關(guān)系，國內有人專(zhuān)門(mén)調查了958例已經(jīng)生育過(guò)的婦女，其中通過(guò)陰道順產(chǎn)為643人，剖宮產(chǎn)為176人，用助產(chǎn)鉗助產(chǎn)的99人，記不清的11人。結果提示分娩后與懷孕前性生活的頻率和性高潮的出現，經(jīng)統計學(xué)處理均無(wú)顯著(zhù)差異。也就是說(shuō)分娩方式與性生活沒(méi)有直接的影響，不會(huì )左右性生活的好壞。

　　婦產(chǎn)科專(zhuān)家解釋說(shuō)，短期內讓自然分娩者出現性困難的，并不是陰道松弛，而是傷口恢復。從長(cháng)期發(fā)展角度來(lái)看，真正影響夫妻產(chǎn)后性生活的主要原因，是情緒低落以及照顧孩子帶來(lái)的極度困倦。

　　真正影響產(chǎn)后性生活的原因

　　一、過(guò)早開(kāi)始性生活

　　新媽媽生育后，因懷孕、分娩所引起的全身及生殖系統的變化，對性欲望會(huì )產(chǎn)生一定的抑制作用，一般到產(chǎn)后兩個(gè)月，各器官才能恢復正常，性欲才會(huì )逐步恢復如孕前狀態(tài)。如果夫妻不了解這一點(diǎn)，產(chǎn)后過(guò)早地開(kāi)始性生活，特別是有些丈夫在妻子不情愿的情況下“我行我素”。這樣不僅影響了妻子的身體康復，而且還會(huì )引起妻子對性生活反感、厭惡，進(jìn)而發(fā)展成性冷淡。

　　二、過(guò)度勞累

　　和諧美滿(mǎn)的性生活，需要建立在身體健康、精力充沛的基礎上。新媽媽生育后，常把精力傾注在孩子身上，而對性本身興趣不高。如果此時(shí)丈夫對孩子和家務(wù)事袖手旁觀(guān)，不體諒、不關(guān)心、不幫忙，任妻子一個(gè)人忙忙碌碌，而自己只有上床才后精神拌擻，這樣做當然就無(wú)法使妻子積極地投入到性生活中來(lái)。

　　三、避孕措施不當

　　有些婦女產(chǎn)后未采取有效的避孕措施。過(guò)性生活時(shí)，因害怕懷孕總是提心吊膽；另外，有的夫妻采取中斷性交的方法避孕，每次都在“性”趣正濃、妻子接近性高潮時(shí)中斷性交，久而久之就有可能導致性冷淡。

　　四、生殖系統疾病

　　有的婦女因分娩時(shí)外陰、陰道撕裂留下疤痕，使陰部的性敏感性降低或陰道狹小性交時(shí)引起疼痛；有的因產(chǎn)后并發(fā)子宮內膜異位癥或慢性盆腔炎出現性交不適；也有的女性因患有滴蟲(chóng)性、霉菌性陰道炎，白帶增多、外陰瘙癢、燒灼疼痛等，都會(huì )不同程度地使性欲受到壓抑。

　　如何改善性生活質(zhì)量

　　其實(shí)，夫妻生活是否美滿(mǎn)，與陰道的自然寬度沒(méi)有很大關(guān)系，而是由高潮時(shí)的陰道收縮強度決定的，這取決于盆底肌肉的收縮能力。雖然剖腹產(chǎn)可以保證陰道長(cháng)期保持較小的狀態(tài)，但如果沒(méi)有緊縮力，同樣很難獲得性福。

　　剖腹產(chǎn)雖然使陰道空隙保持較小狀態(tài)，但如果沒(méi)有緊縮力，同樣難以達到“性”福，自然產(chǎn)就提供了這么一個(gè)自然鍛煉的過(guò)程。女性通過(guò)順產(chǎn)，使陰道肌肉通過(guò)擴張再通過(guò)收縮，自然就鍛煉得更加堅強；對孩子來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)產(chǎn)道的擠壓，就不大會(huì )出現手腦不協(xié)調的統調失和癥，也是有好處的。真正影響夫妻產(chǎn)后性生活的主要原因，是情緒低落以及極度困倦導致，而剖腹產(chǎn)的傷口雖然不在會(huì )陰部，但其傷口復原的時(shí)間較長(cháng)，性生活的滿(mǎn)意度說(shuō)不定容易下降。

　　女性的盆底肌肉就像彈簧床一樣，可以依靠環(huán)境的變化調節自身的張力。自然分娩時(shí)，可能會(huì )對盆底肌肉造成一些拉傷，但一段時(shí)間后肌肉組織就能復原。雖然剖腹產(chǎn)的傷口不在會(huì )陰部，但由于復原時(shí)間長(cháng)，反而可能影響了性生活滿(mǎn)意度?，F在很多自然分娩使用側切縫合，對陰道的影響越來(lái)越小，產(chǎn)婦很快就能恢復。

　　盆底肌肉收縮鍛煉法

　　鍛煉時(shí)間：從每天五次，每次重復五到十遍開(kāi)始，漸漸增加到每次二十遍，這樣你每天可以重復一百來(lái)遍。最好一直堅持鍛煉。

　　1、緩慢收縮

　　吸氣，然后在呼氣過(guò)程中緊閉肛門(mén)，就像你正在制止排便。同時(shí)，緊閉尿道口，感覺(jué)像憋尿?；顒?dòng)陰道周?chē)募∪?，一松一緊，一張一弛。想象電梯正在上升，一樓、二樓、三樓……當你感覺(jué)到達頂層時(shí)，屏氣，保持尿道口、陰道口、肛門(mén)同時(shí)緊縮。堅持數分鐘，然后緩慢放松，千萬(wàn)不要一下子松懈下來(lái)。放松臀部和大腿，將注意力集中在尿道口，而不是肛門(mén)部。緩慢收縮動(dòng)作可以鍛煉肌肉的耐力。

　　2、迅速收縮

　　如果你已經(jīng)感覺(jué)到盆底肌在漸漸強壯起來(lái)，繼續重復以上的鍛煉?？梢蕴岣呤湛s的速度。迅速收縮動(dòng)作可以加強對盆底肌的控制能力。

　　3、縮肛

　　鍛煉肛門(mén)括約肌，同時(shí)也加強整個(gè)骨盆底。想象你正在竭力制止肛門(mén)排氣。確保鍛煉時(shí)松弛陰部肌肉。

　　4、讓臍部緊貼脊背

　　這節操可以鍛煉深橫肌，應該結合盆底鍛煉操，這樣才能讓所有的肌肉都活動(dòng)起來(lái)。你在站著(zhù)或坐著(zhù)時(shí)都可以做這節操。一只手放在腹部，另一只放在乳房下方，用腹部吸氣，想象一只氣球慢慢充氣過(guò)程。然后呼氣，同時(shí)緊吸臍部。你也可以在吸氣時(shí)挺起你的乳房，呼氣時(shí)握緊乳房。吸氣一秒鐘，緩緩放氣，再吸氣，再呼出……保持盆底松弛。

　　5、松弛骨盆底部

　　再次想象你正在電梯里，想象電梯從一樓到地下室，試著(zhù)松弛下頜骨，感覺(jué)下巴自然下垂，嘴巴自然張開(kāi)，然后輕輕收縮所有肌肉，電梯回升，結束鍛煉。

　　提示：重視產(chǎn)后修復會(huì )性福的 　產(chǎn)后陰道松弛其實(shí)更多的只是個(gè)人的感覺(jué)，沒(méi)有確切的衡量標準。婦產(chǎn)科專(zhuān)家稱(chēng)，除了多次分娩，或者分娩產(chǎn)程延長(cháng)，因胎兒過(guò)大盆底組織損傷的女性之外，一般女性在第一次自然分娩后陰道就變得特別松弛的比較少見(jiàn)。而且自然分娩多采用會(huì )陰側切術(shù)，第二產(chǎn)程的時(shí)間相對縮短，這一過(guò)程中對陰道的擠壓時(shí)間也會(huì )相應縮短。傷口愈合也容易，產(chǎn)后一個(gè)半月就可以重新開(kāi)始性生活了。

　　其次，產(chǎn)后陰道是否松弛與分娩方式無(wú)關(guān)，關(guān)鍵在于產(chǎn)后修復。雖然自然產(chǎn)時(shí)產(chǎn)道會(huì )擴張，但經(jīng)過(guò)日常的鍛煉，是可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周?chē)∪?，幫助陰道彈性的恢復的。另外，產(chǎn)后媽媽還應該保證攝入必需的營(yíng)養，保證肌肉的恢復。據幸孕草對順產(chǎn)媽媽的統計，一般產(chǎn)后2—3個(gè)月即可恢復陰道彈性。所以，準媽媽不必擔心順產(chǎn)對產(chǎn)后性生活造成影響。