產(chǎn)后三個(gè)月，很多職場(chǎng)媽媽都準備上班了，但又想堅持母乳喂養，那就光榮地加入“背奶族”的隊伍。

　　背奶族？聽(tīng)著(zhù)很新鮮哦！產(chǎn)后三個(gè)月，很多職場(chǎng)媽媽都準備上班了，但又想堅持母乳喂養，那就光榮地加入“背奶族”的隊伍吧！上班時(shí)將奶水擠出來(lái)，放入冰箱或保冷袋中，下班時(shí)把母乳背回家，喂給寶寶吃，忙碌起來(lái)吧！

　　背奶族需要什么條件？

　　1、首先，媽媽要有充足的母乳分泌；

　　2、工作地要有比較適合擠奶的安靜環(huán)境；

　　3、要做好母乳的儲存工作。

　　背奶族在行動(dòng)

　　第一步 準備用具

　　消毒密封好的吸奶器，以及儲奶用具——與吸奶器配套的奶瓶若干個(gè)，或者母乳保鮮袋。最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料制品，其次為玻璃制品，最好不要用金屬制品，母乳中的活性因子會(huì )附著(zhù)在玻璃或金屬上，降低母乳的養分。

　　第二步 做好清潔

　　到洗手間徹底清潔雙手，用干凈的紗布或毛巾把乳房擦拭干凈，然后把最初的乳汁擠出去一些，清潔滋潤一下乳頭。

　　第三步——找地方吸奶

　　找好一個(gè)適合吸奶的地方，比如空閑的辦公室，會(huì )議室等人員少進(jìn)的地方，吸奶之前最好和大家打個(gè)招呼，不要打擾。

　　第四步——儲存母乳

　　如果公司里有冰箱那就最好了，如果沒(méi)有，可以考慮購買(mǎi)一只便攜式小冰箱，或者保冷背袋，通過(guò)冰袋對母乳進(jìn)行保鮮；還可以在保溫瓶中放入冰塊，再將母乳瓶密封后放置其中，溫度要控制在4℃以下，冷藏的母乳應該在24小時(shí)內食用。

　　第五步——背奶回家

　　下班時(shí)，把奶背回家，放入冰箱，準備明天上班的時(shí)候寶寶喝，從而完成一個(gè)背奶過(guò)程。

　　呵護提醒：

　　背奶族媽媽在公司里擠的奶可以根據寶寶的食量分成幾小份，在次日上班期間，由家人喂給寶寶喝，下班之后到第二天上班之前，盡可能直接哺乳，享受難得的親子時(shí)光，同時(shí)也通過(guò)寶寶的吸吮刺激泌乳量。

　　母乳儲存有講究

　　1、室溫保存

　　初乳：27—32 ℃ 可保 存12小時(shí)。

　　成熟母乳：15 ℃ 可保存24小時(shí)；19—22 ℃ 可保存10小時(shí)；25 ℃ 可保存6小時(shí)。

　　2、冷藏保存

　　0—4 ℃ 可保存8天，不要放在冰箱門(mén)上，要盡可能往里放。

　　3、冷凍保存

　　經(jīng)常開(kāi)關(guān)門(mén)拿東西的冷凍室，保存期為3—4個(gè)月。

　　深度冷凍室保存期長(cháng)達6個(gè)月。

　　4、解凍方法

　　先放冷藏室解凍，也可用冷水沖洗保鮮袋 快速解凍 ，逐漸加入熱水，直至到哺喂溫度，不要直接爐火加熱，會(huì )破壞養分。

　　解凍后的母乳不能再次冷凍。

　　母乳冷凍后會(huì )有分層現象，這是正常的，搖勻即可。