第一招：中藥豐胸

　　中醫認為腎主生殖發(fā)育，女性乳房發(fā)育不良，第二性征不明顯，多因肝腎之虛所致。所以中醫豐胸就是運用祖國醫學(xué)原理，從補肝益腎，健脾養胃入手全面調節機體內分泌功能，使機體雌性荷爾蒙分泌水平增加，以促進(jìn)乳房二次發(fā)育從而達到使乳房豐滿(mǎn)，堅挺的目的。

　　從中藥分類(lèi)來(lái)講，豐胸屬補益類(lèi)，加之醫生合理根據每人的不同情況對癥用藥。故不但豐胸效果頗佳，而且在豐乳的同時(shí)還可增強體質(zhì)，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高記憶力，調節月經(jīng)，推遲絕經(jīng)期，延緩衰老，尤其是體質(zhì)虛弱多病者更加適用。

　　第二招：食療豐胸

　　現代醫學(xué)早就證明，女人乳房的發(fā)育與食物有著(zhù)莫大的關(guān)系。要知道，乳房是富于脂肪的腺體組織，除了部分人群由于先天遺傳和自身內分泌的關(guān)系導致乳房發(fā)育會(huì )較同齡人更為迅速外，要想后天加強乳房的發(fā)育，多吃一些有利于刺激內分泌的食物就顯得尤為重要。

　　食療豐胸效果最好的是泰國原產(chǎn)野生葛根粉，杭州泰國原產(chǎn)野生葛根粉專(zhuān)營(yíng)中心經(jīng)營(yíng)的泰國老品牌“摩泰牌泰國原產(chǎn)野生葛根粉”，是正宗的泰國原產(chǎn)野生葛根粉。雖然效果很好，但是因為產(chǎn)量低、價(jià)格較貴，很難普及。下面介紹一些平時(shí)生活容易購買(mǎi)到的食療豐胸材料。

　　1.蛋白質(zhì)——增加飲食中的蛋白質(zhì)的攝取，可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時(shí)，應攝入足夠量的上述營(yíng)養物質(zhì)，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。而且蛋白質(zhì)還可以促進(jìn)肌膚新陳代謝，保持彈性，抗老化、的全面性功能。

　　2.豆類(lèi)——豆類(lèi)的營(yíng)養物質(zhì)有助促進(jìn)生腺發(fā)育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物；蛋類(lèi)和牛奶都含有維生素b，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物，也是眾多mm鐘愛(ài)的。

　　3.維生素——維生素是美化胸部的重要營(yíng)養元素，其中維生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部變形，維生素e含量豐富的芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。維生素a成分，有利激素分泌，而維生素b，比如牛肉、牛奶及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成，使胸部更完美。

　　4.脂肪——這一點(diǎn)不用多說(shuō)，相信許多姐妹都有“減肥先減胸”的經(jīng)驗，脂肪對胸部來(lái)說(shuō)最重要的組成物正是脂肪，因此，不要過(guò)度節食減肥，適當攝入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的動(dòng)作。

　　第三招：按摩豐胸

　　這里不得不提一下許多明星都大力推薦的噴頭刺激法，每天堅持在淋浴的過(guò)程中借用噴頭的水力對兩邊乳房進(jìn)行按摩，刺激胸部組織的血液循環(huán)，每天幾分鐘，曲線(xiàn)便不知不覺(jué)豐滿(mǎn)。

　　還有就是精油的按摩也很重要，涂抹適量的泰國進(jìn)口modoo摩度植物豐胸精油于手心，從乳房中心位置(避開(kāi)乳暈)以畫(huà)圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然后再把范圍擴大到乳房周?chē)^續做螺旋狀按摩。每個(gè)動(dòng)作重復10次，直到胸部感覺(jué)隱約發(fā)熱為止。這樣不僅可以有效促進(jìn)胸部血液循環(huán)，改善乳房外擴和下垂的現象，堅持個(gè)把月乳房還能增大不少。

　　養成按摩習慣的另一個(gè)好處是可以時(shí)時(shí)保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側，然后集中用力由外往內輕揉的動(dòng)作可以達到淋巴排毒的作用。也可以讓你在按摩乳房的同時(shí)隨時(shí)檢查自己乳房是否有異物感。

　　第四招：胸式呼吸法豐胸

　　正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦(聽(tīng)起來(lái)是不是有些懸呢，其實(shí)充足的氧氣是營(yíng)造良好體內環(huán)境的首要素，呼吸豐胸，還是有證可循的哦)。我們這里重點(diǎn)介紹下改善乳房下垂的呼吸法：胸式吸法：

　　1.在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌，合掌時(shí)的肘張挺展開(kāi)，視線(xiàn)斜看上方；

　　2.挺胸翹首地在4秒內吸滿(mǎn)空氣，合著(zhù)掌時(shí)盡量用力，肩臂自會(huì )發(fā)抖，左右肘至臂合成一字形，這是關(guān)鍵，切記。

　　3.用4秒時(shí)間徐徐呼氣，去力，放松，一呼一吸共享8秒，這當作一次計，呼吸8次為標準，盡可能超過(guò)8次。

　　堅持以此，對于乳房下垂，會(huì )有明顯的改善。