很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后除了想快速恢復身體外，最關(guān)注的話(huà)題莫過(guò)于產(chǎn)后瘦身了。產(chǎn)后節食的瘦身方法不利于寶寶和自身的營(yíng)養吸收，那么產(chǎn)后應該如何進(jìn)行瘦身呢？

　　產(chǎn)后瘦身對每個(gè)女性來(lái)說(shuō)都是很重要的事情。女性朋友都會(huì )經(jīng)歷生育的階段，在因有了寶寶而感到幸福喜悅的同時(shí)，產(chǎn)后瘦身要用什么方法成了女性朋友唯一的煩惱。大多數女性朋友對產(chǎn)后瘦身都不是很了解，下面我們就來(lái)為大家介紹產(chǎn)后瘦身的注意事項，讓女性朋友了解產(chǎn)后減肥方法要如何選擇。

　　一、產(chǎn)后42天內不要節食

　　無(wú)論是孕期還是產(chǎn)后，科學(xué)合理的飲食習慣是至關(guān)重要的。產(chǎn)后瘦身飲食結構要合理，產(chǎn)婦每天所攝取的蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類(lèi)食物要搭配好。產(chǎn)后42天內不要節食進(jìn)行產(chǎn)后瘦身，此時(shí)產(chǎn)婦的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營(yíng)養的供給，但同時(shí)也不要吃得太多，造成營(yíng)養過(guò)剩。

　　二、自然分娩：產(chǎn)后第一天就開(kāi)始活動(dòng)

　　孕期及產(chǎn)后積極運動(dòng)是預防生育性肥胖的重要措施。適當地運動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，避免體內熱量蓄積，達到產(chǎn)后瘦身的目的。一般自然分娩的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后第一天就可以開(kāi)始活動(dòng)，而做剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，在拆線(xiàn)前可以適當做些翻身及下地走路的產(chǎn)后瘦身活動(dòng)，拆線(xiàn)后就可以適量地活動(dòng)了。

　　三、腹帶不能過(guò)緊

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后早期可以使用腹帶。因為，產(chǎn)后產(chǎn)婦的肚皮較為松弛，每當活動(dòng)量大時(shí)，體內游離的臟器牽拉會(huì )使人感到非常難受，但應切記腹帶不能過(guò)緊，否則不僅不能達到產(chǎn)后瘦身的效果，還會(huì )給身體造成傷害。

　　四、忌吃減肥藥

　　產(chǎn)后瘦身千萬(wàn)不要吃減肥藥、減肥茶。減肥藥主要是通過(guò)人體少吸收營(yíng)養，又增加排泄量，從而達到產(chǎn)后瘦身的目的。同時(shí)，減肥藥影響人體正常的代謝，尤其是哺乳期吃減肥藥，大部分藥物會(huì )從乳汁里排泄，這樣就等于給嬰兒也吃了減肥藥，容易引起嬰兒的肝功能異常。

　　五、信心最重要

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后的心情也很重要。產(chǎn)后正處于一個(gè)身體內各個(gè)器官由一個(gè)舊的平衡轉向新的平衡的時(shí)期，產(chǎn)后瘦身大約需要42天才能恢復到孕前的水平，回復到一個(gè)健康正常的非孕期情況。這時(shí)產(chǎn)婦要有信心，這樣才能有助于產(chǎn)后瘦身。