很多新媽媽在對寶寶進(jìn)行母乳喂養后，發(fā)現自己的乳房有下垂的趨勢，這是怎么一回事呢？

　　母乳喂養后乳房為什么會(huì )下垂？

　　1、在哺乳期內，為了哺育嬰兒，媽咪的乳房積存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低。導致乳房日后彈性降低、松弛下垂。

　　2、乳房是由脂肪及腺體組成，在哺乳期內，乳房?jì)鹊南袤w和結蒂組織增生使乳房增大，哺乳期過(guò)后，腺體萎縮，乳房變小。

　　3、重力的作用，也造成乳房的下垂。乳房的松弛下垂有礙媽咪體形的曲線(xiàn)美，更嚴重的是使人產(chǎn)生自卑感，影響人的心理健康。兩側乳房皺褶處還易有糜爛或患濕疹，因此對乳房有必要進(jìn)行精心的護理，使之恢復挺拔的姿態(tài)。

　　如何預防乳房下垂？

　　1、堅持戴胸罩

　　從哺乳期開(kāi)始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì )明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進(jìn)乳汁的分泌和進(jìn)步乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房四周的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去飽滿(mǎn)、挺拔。

　　2、正確喂奶

　　在哺乳期內，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶，當寶寶只吃空一只乳房時(shí)，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱(chēng)。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時(shí)要避免乳腺炎的發(fā)生。

　　3、按摩乳房

　　臨睡前或起床前將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養供給，并有利于雌激素的分泌。

　　4、做產(chǎn)后恢復操

　　如果堅持每天做簡(jiǎn)單的擴胸運動(dòng)以及雙臂上舉的運動(dòng)，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅挺、結實(shí)和豐滿(mǎn)。

　　5、沐浴乳房

　　在沐浴時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于進(jìn)步胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

　　6、食用可讓乳房更為豐滿(mǎn)的食物

　　b族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素e則是調節雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以多吃富含這類(lèi)營(yíng)養的食物，如蛋、奶、豆類(lèi)、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

　　7、不要節食減肥

　　有些媽咪面對自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節食減肥，節食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復，因此不要急于節食減肥，應當采用其它方法。