坐月子是每個(gè)孕期女性面臨的問(wèn)題，月子護理不當，照顧不周，就會(huì )落下病根，所以月子的護理剖受人關(guān)注。

　　1、室內溫度要適宜(一般18-20℃)。

　　窗戶(hù)要常開(kāi)，以使室內空氣新鮮。但避免直接吹風(fēng)。產(chǎn)婦的穿衣，被褥等要適當，切勿過(guò)厚過(guò)薄，以產(chǎn)婦覺(jué)得舒適為度。夏天不要捂得太嚴，有的人認為產(chǎn)婦不能見(jiàn)風(fēng)，在夏天也穿得厚厚的，這樣產(chǎn)婦體內的熱量排泄不出，易導致中暑。

　　2、注意飲食的調理。

　　產(chǎn)后最初幾天應吃易消化，富含營(yíng)養而不油膩的食物為宜。如粥、面湯之類(lèi)。以后根據產(chǎn)婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類(lèi)、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營(yíng)養要搭配得當，多樣化，葷素菜都吃。不要忌口，并要多喝湯水，以保證乳汁的分泌。

　　3、活動(dòng)。

　　正常分娩后24小時(shí)內臥床休息，24小時(shí)后可起床活動(dòng)，在第三天或分娩傷口拆線(xiàn)后可做產(chǎn)后保健操，目的是促排尿排便，恢復體力，減少靜脈血栓，產(chǎn)褥6周內應避免重體力勞動(dòng)，以防子宮脫垂。

　　4、產(chǎn)后應注意清潔衛生。

　　保持外陰清潔，每天用溫開(kāi)水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰，如果會(huì )陰有水腫或感腫脹疼痛時(shí)，可用50%硫.酸鎂或75%酒精紗布外敷。大小便后要避免污染傷口。若傷口感染化膿時(shí)，要及時(shí)找醫生診治。產(chǎn)后代謝旺盛，多汗是正?，F象，衣服要及時(shí)更換。如果是夏天等到產(chǎn)婦身體能支持，就可以洗淋浴，但絕對不能洗盆浴，以防污水流入陰道引起感染。天氣冷時(shí)，則每隔2-3天擦擦身就可以了。

　　月子”里產(chǎn)婦的會(huì )陰部分泌物較多，每天應用溫開(kāi)水清洗外陰部。勤換會(huì )陰墊并保持會(huì )陰部清潔和干燥。惡露會(huì )在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。

　　5、乳房護理。

　　產(chǎn)婦分娩后的第二天，母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進(jìn)乳汁的分泌。一般情況下，初產(chǎn)婦產(chǎn)后3天，經(jīng)產(chǎn)婦產(chǎn)后2天開(kāi)始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁，稱(chēng)為初乳。以后乳房發(fā)脹，乳量開(kāi)始增多，乳汁為乳白色。產(chǎn)婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，喂奶前要洗手，要養成定時(shí)喂乳的習慣，每3-4小時(shí)1次，每次哺乳不超過(guò)20分鐘。要兩側乳房交替哺喂。

　　6、產(chǎn)后6-8周左右，應帶著(zhù)嬰兒一起到附近醫院進(jìn)行健康檢查。

　　檢查產(chǎn)婦的子宮收縮情況和子宮位置，以及全身器官和組織的恢復情況。同時(shí)要檢查嬰兒的發(fā)育和喂養情況，以便發(fā)現異常及時(shí)治療。