新媽媽從產(chǎn)房出來(lái)那一刻起，就開(kāi)始坐月子了，產(chǎn)后恢復好不好，直接關(guān)系到新媽媽以后是否會(huì )留下后遺癥。新媽媽不但要細心觀(guān)察自己的產(chǎn)后出血量，還要注意充分休息以及如何正確做好身體清潔工作。

　　為了孕育新生命，母親體內的運作機制會(huì )進(jìn)行調整，諸多改變在產(chǎn)后都需要時(shí)間恢復。分娩讓新媽媽消耗了大量的精力和體力，因此，在產(chǎn)后坐月子的一段時(shí)間內要尤其注意做好保健工作，那么新媽媽產(chǎn)后要做哪些事情呢？下面一起來(lái)看看吧。

　　一、細心檢查自己的出血情況

　　產(chǎn)后出血是新媽媽第一天最需要注意的問(wèn)題。據近年來(lái)數據統計，目前導致新媽媽發(fā)生意外的第一原因仍是產(chǎn)后出血，所以應引起高度重視。新媽媽在分娩后兩小時(shí)內最容易發(fā)生產(chǎn)后出血，產(chǎn)后2小時(shí)出血400毫升，24小時(shí)內出血500毫升都可診斷為產(chǎn)后出血。

　　臨床中約有6%的新媽媽由于羊水過(guò)多、巨大兒、前置胎盤(pán)、產(chǎn)程過(guò)長(cháng)等因素引起產(chǎn)后出血。比較常見(jiàn)的有幾個(gè)原因：子宮收縮乏力，軟產(chǎn)道的裂傷；胎盤(pán)、胎膜的殘留，一般來(lái)講，胎盤(pán)應在分娩后30分鐘娩出，由于人流次數過(guò)多、雙胎等原因使得胎盤(pán)附著(zhù)在子宮下段，也可導致胎盤(pán)滯留；凝血機制障礙，新媽媽合并有血液系統的疾病，無(wú)法止血。

　　新媽媽在分娩后兩小時(shí)內最容易發(fā)生產(chǎn)后出血，所以分娩后仍需在產(chǎn)房?jì)扔^(guān)察。經(jīng)過(guò)產(chǎn)房觀(guān)察兩小時(shí)后，新媽媽和寶寶都到了愛(ài)嬰區，新媽媽自己也要繼續觀(guān)察。新媽媽出血過(guò)多可導致休克、彌漫性血管內凝血，甚至死亡。所以此時(shí)要注意子宮收縮乏力也會(huì )引起產(chǎn)后出血。

　　因此，新媽媽在上廁所時(shí)應注意把衛生護墊等收集起來(lái)，不要丟棄，如出血量較多，或陰道排出組織都應及時(shí)告知大夫。

　　二、不要浪費新鮮的初乳

　　寶寶生下來(lái)以后，新媽媽第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護寶寶免受細菌的侵害，所以應盡可能地給寶寶喂初乳，減少新生兒疾病的發(fā)生。這是所有奶粉無(wú)法替代的。

　　寶寶剛出生不久，體內帶有從母親胎盤(pán)中得到的免疫球蛋白，但是這些免疫球蛋白只是短暫地起到保護作用，九個(gè)月左右就消失。新生兒自己的免疫系統在六個(gè)月之前處于不成熟狀態(tài)，缺乏足夠的保護性抗體。

　　寶寶出生后自身也會(huì )制造一些抗體，但要到九個(gè)月甚至一歲左右才達到保護性標準。這個(gè)時(shí)候，母親的乳汁是保護寶寶不受病菌病毒侵襲的天然屏障，尤其是初乳，好比給新生的寶寶打了第一道預防針。

　　乳汁分泌起始，要經(jīng)歷一個(gè)變化的過(guò)程。有些媽媽在孕后期或者臨產(chǎn)前就開(kāi)始分泌初乳，更多的媽媽是在生產(chǎn)后開(kāi)始分泌，新生兒越早吸吮母親的乳頭，越有益于乳汁的盡早分泌。

　　因此，在沒(méi)有生理和病理障礙的前提下，孩子出生后幾分鐘之內就應該送到母親乳頭上開(kāi)始吸吮。即便你看不到或感覺(jué)不到有乳汁分泌，還是有涓涓滴滴的初乳進(jìn)入寶寶的身體。

　　三、生孩子是體力活

　　生孩子過(guò)程耗盡了新媽媽的體力，第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復?，F在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，新爸爸要承擔給寶寶換尿布的任務(wù)，這樣才保證新媽媽有充分的休息時(shí)間，便于產(chǎn)后身體恢復。

　　新媽媽產(chǎn)后如果休息不好，身體恢復速度較慢，而且乳汁會(huì )明顯減少，所以要創(chuàng )造一切條件讓自己多休息。

　　首先，放下家務(wù)，把休息放在第一位。家務(wù)不做不會(huì )有多大影響，所以不要急著(zhù)在孩子睡著(zhù)后立刻去做家務(wù)，而是好好休息一會(huì )兒或睡一覺(jué)。

　　其次，充分利用一切可以提供方便的工具，提高效率。如果孩子吃奶慢，可以購買(mǎi)電動(dòng)吸奶器，將奶擠出來(lái)喂孩子；另外充分發(fā)揮家電的作用，如電飯鍋、溫奶器、電磁爐、電壓力鍋等，減輕家務(wù)負擔；最后準備一些收納功能較好的小容器，放置隨時(shí)會(huì )用到的物品，方便尋找和使用。

　　再次，多請人幫忙。請月嫂，或者請寶寶的爺爺奶奶、姥姥姥爺幫忙打理家務(wù)，還要充分發(fā)揮爸爸的作用。這時(shí)候不要擔心爸爸做不好，從旁指導，慢慢鍛煉才是重要的。

　　休息好不代表一直躺在床上，體力較好時(shí)還是要下床適當活動(dòng)，也可以做少量的家務(wù)，只要避免重體力活即可。

　　四、注意擦干凈身上的汗

　　新媽媽產(chǎn)后出汗量多，特別是在誰(shuí)睡覺(jué)和剛醒的時(shí)候，有時(shí)居然可以把內衣弄濕，這些情況，在短期內就會(huì )恢復，這是正常生理現象，并不是體虛表現。新媽媽?xiě)趽Q內衣內褲和床單，居室要通風(fēng)，如果不讓新鮮空氣進(jìn)入室內，新媽媽在空氣污濁的室內會(huì )增加呼吸道感染的機會(huì )。

　　這是由于汗腺分泌過(guò)多，皮膚就會(huì )變得很臟，再加上產(chǎn)后抵抗力比較弱，皮膚上沾染的細菌很容易繁殖生長(cháng)，侵入肌膚引起皮膚炎癥。因此，新媽媽?xiě)?jīng)常洗澡或擦澡，保持皮膚清潔衛生。

　　另外，新媽媽洗澡應注意以下幾個(gè)問(wèn)題：

　　1、洗澡應采用淋浴。產(chǎn)后因宮頸口是開(kāi)放的，一個(gè)月內不可用池浴或盆浴，以免臟水進(jìn)入官腔引起上行感染。

　　2、洗澡時(shí)間不可過(guò)久。水溫不可過(guò)高，以免虛脫，每次淋浴時(shí)間控制在15分鐘之內，浴水溫度以38℃～40℃為最為合適，浴室的室溫應不低于20度。一般來(lái)講，產(chǎn)后24小時(shí)就可以淋浴，也可在產(chǎn)后105天內開(kāi)始。洗浴次數可按季節安排，一般是每周至少2-3次。

　　3、會(huì )陰裂傷或切口未愈合時(shí)，不宜淋浴，可用溫水擦浴來(lái)取代。

　　傳統習慣認為，新媽媽不能洗澡，而且不區分天熱或天冷都要穿得厚厚實(shí)實(shí)，頭上要戴帽子，因此有不少新媽媽在產(chǎn)褥期間全身都長(cháng)滿(mǎn)了膿皰瘡癤。她們不知道淋浴不但不影響新媽媽的健康和恢復，而且會(huì )迅速解除婦女分娩過(guò)程中的疲勞，使新媽媽頓覺(jué)精神舒暢，促使其早日恢復。