用剛生產(chǎn)完的新媽咪小麗的話(huà)來(lái)說(shuō)，疼痛真的是“才下眉頭又上心頭”。在產(chǎn)房里的疼痛想來(lái)依然后怕，從產(chǎn)房出來(lái)，又一大波的疼痛感襲來(lái)。小麗說(shuō)的，其實(shí)一點(diǎn)也不夸張，產(chǎn)后麻醉消失之后，最明顯的疼痛莫過(guò)于肌肉酸痛了。

　　一、肌肉酸痛

　　其實(shí)，在劇烈運動(dòng)過(guò)后，運動(dòng)員的身體肌肉會(huì )從一個(gè)緊繃狀態(tài)進(jìn)入到一個(gè)放松狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候肌肉產(chǎn)生的乳酸堆積過(guò)量就會(huì )產(chǎn)生肌肉酸痛感。生產(chǎn)其實(shí)也是一個(gè)劇烈的運動(dòng)過(guò)程，牽扯到了孕媽們的大腦、四肢、背部、腰部等等各個(gè)關(guān)鍵部位。假如在生產(chǎn)過(guò)程中產(chǎn)程過(guò)長(cháng)，或者孕媽本身就缺乏運動(dòng)的體質(zhì)，生產(chǎn)完之后一個(gè)星期，基本都是全身酸痛的。這種酸痛主要是肌肉的酸痛，不涉及筋骨及內臟，新媽咪們盡可放心。

　　建議：

　　對于肌肉疼痛，一般不建議新媽咪使用藥物，而是使用熱敷和按摩來(lái)治療，以促進(jìn)血液循環(huán)的方式減輕肌肉疲勞。因此，保證適當的休息是最基本的減痛方法。如果疼痛持久且嚴重，可以在醫師的指導下使用局部止痛藥。

　　二、子宮疼痛

　　子宮是寶寶出生之前的小窩，生產(chǎn)之后子宮突然空下來(lái)了，總會(huì )有一個(gè)慢慢恢復的過(guò)程。一般產(chǎn)后子宮都會(huì )有強直性的收縮，以減少胎盤(pán)剝離后的出血，通常下腹部還會(huì )鼓起一個(gè)圓形且硬邦邦的東西。當然，這些都是無(wú)害的。子宮收縮引起的疼痛，多半與胎次有關(guān)，第二胎的新媽咪會(huì )比初產(chǎn)婦更加嚴重。

　　建議：

　　如果子宮收縮在恢復過(guò)程中良好并且惡露不多，新媽咪可以通過(guò)按摩和使用子宮收縮劑來(lái)減少疼痛。如果子宮疼痛厲害，則大多使用抗生素、止痛藥，并加以適當引流。極少部分的新媽咪會(huì )因為子宮內感染物無(wú)法排出而采取手術(shù)的方式來(lái)取出感染物。

　　三、乳房疼痛

　　對于乳房疼痛，醫學(xué)上將乳痛分為三度：用手觸摸感覺(jué)疼痛為一度，無(wú)須處理；活動(dòng)時(shí)感覺(jué)疼痛為二度，可以考慮吃藥；靜止痛，即躺在床上也覺(jué)得疼痛時(shí)，則為三度，應就醫。而新媽咪們的乳房在產(chǎn)后3～7天也會(huì )出現疼痛，表現為雙乳脹滿(mǎn)、硬結。這主要是由于乳腺淋巴停滯、靜脈充血、間質(zhì)水腫及乳腺導管不暢所致。大部分新媽咪的成因多為乳汁排出不暢。

　　建議：

　　新媽咪應該以局部冷敷為主，少喝湯，少吃高蛋白、高熱量食物，減少乳頭刺激，或用真空吸乳器吸乳汁都有利于解決乳房問(wèn)題。此外，新媽咪可以學(xué)習乳房按摩，由腫脹處向乳頭方向輕輕按摩以減少疼痛感。

　　四、便秘引起的肛裂疼痛

　　產(chǎn)后很多新媽咪都會(huì )出現便秘現象，這是因為分娩之后產(chǎn)婦多臥床休息，活動(dòng)減少造成腸胃蠕動(dòng)減慢，加之產(chǎn)后腹壁松弛無(wú)力，腹壓降低，這些都會(huì )使排泄物停滯在腸腔內。便秘是引起肛裂的主要原因，而肛裂引起的疼痛更是讓新媽咪坐立難安，嚴重者呈撕裂樣疼痛或灼痛。

　　建議：

　　產(chǎn)后新媽咪應該在醫生指導適當參與活動(dòng)，最重要的是保持健康飲食，多吃蔬菜、水果和粗糧，豆類(lèi)及其制品，要多飲水，多喝湯，保持體內水分。當然，辛辣熱性食物不宜吃。便秘嚴重者可適當服輕瀉藥，或用少許蕃瀉葉泡水當茶飲，也可用開(kāi)塞露塞肛通便。

　　五、頭痛

　　頭顱是人體最復雜的一個(gè)地方，也是蘊含了人體秘密最多的地方。造成新媽咪頭痛的原因很多，但原因分析也是讓醫師最“頭痛”的問(wèn)題。新媽咪中最常見(jiàn)的是“緊張性頭痛”，原因多為心理壓力大、睡眠不足、體力透支的產(chǎn)婦，感覺(jué)到太陽(yáng)穴緊繃，像有帶子在勒著(zhù)一樣。

　　建議：

　　新媽咪可以在醫生的指導下服用止痛藥來(lái)緩解癥狀。如果新媽咪有頭痛病史，伴有眼眶疼痛、畏光、流淚，治療時(shí)則需要多種藥物的配合才可達到療效。如果被醫生診斷為“血管搏動(dòng)性頭痛”，新媽咪就須小心是否存在血壓過(guò)高的問(wèn)題了。