每個(gè)人都有思想，有感情，有社會(huì )地位，作為女性更為感情細膩。在懷孕這件事上同樣如此。

　　在孕育胎兒及分娩嬰兒的過(guò)程中，女性不僅身體發(fā)生了一系列巨大的變化，心理上也受到了一次不同尋常的洗禮，同時(shí)還有來(lái)自于家庭、社會(huì )各方面的影響。因此，妊娠分娩對于女性的身心是一次脫胎換骨，更重要的是，這個(gè)過(guò)程關(guān)系到母親的健康，嬰兒的健康和未來(lái)。

　　1、早孕時(shí)期 

　　從早孕開(kāi)始由于體內激素的變化，會(huì )發(fā)生妊娠劇吐、困倦、乏力、記憶力減退等早孕反應；嚴重時(shí)會(huì )嘔吐不止，水米不進(jìn)；每天睡十幾個(gè)小時(shí)仍然睡不醒；情緒多變，感情脆弱，易哭易怒。

　　在早孕時(shí)心理調整主要做到要計劃懷孕，從心理上愿意接受這個(gè)生命，從生理上做好準備，改變不良生活習慣，不隨便吃藥，夫妻加強溝通和理解，認識到早孕反應是正常的生理反應，最多三個(gè)月就可以熬過(guò)了，堅定對孩子的信心，積極篩查胎兒畸形，順利度過(guò)孕早期。

　　2、中孕時(shí)期

　　熬到中孕，孕婦體內已經(jīng)形成了適應胎兒生長(cháng)的新的平衡，孕吐等不適應反應也逐漸消失，孕婦的情緒也變得相對穩定。所以，孕中期心理安定，保健的重點(diǎn)應該在于通過(guò)生活、工作和休息的適當調整，保證良好的心理狀態(tài)。認真面對腹中的寶寶，從營(yíng)養上到心理調適上做有益于胎兒發(fā)育的事情。

　　3、孕晚期

　　孕晚期重要的是克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕婦自己了解分娩的全過(guò)程以及可能出現的情況，對孕婦進(jìn)行分娩前的有關(guān)訓練，通過(guò)“孕婦學(xué)?！?，在懷孕的早、中、晚期對孕婦及其丈夫進(jìn)行教育，專(zhuān)門(mén)講解有關(guān)的醫學(xué)知識，以及孕婦在分娩時(shí)的配合。這對有效地減輕心理壓力，解除思想負擔以及做好孕期保健，及時(shí)發(fā)現并診治各類(lèi)異常情況等大有幫助。

　　4、分娩時(shí)期

　　當分娩時(shí)孕婦擔心分娩不順利，害怕手術(shù)，害怕分娩時(shí)的宮縮痛；害怕陌生的分娩環(huán)境，害怕周?chē)a(chǎn)婦痛苦的呻吟；害怕醫務(wù)人員冷漠的面孔或語(yǔ)言刺激；有的為胎兒性別煩惱，擔心胎兒不能存活；擔心產(chǎn)后無(wú)人照顧等。

　　分娩期焦慮、恐懼、抑郁是心理應激最常見(jiàn)的反應。適當的焦慮，可以提高個(gè)體適應環(huán)境的能力，而過(guò)度焦慮則不利于適應環(huán)境，容易導致子宮收縮乏力，是增加助產(chǎn)率和產(chǎn)后出血的一個(gè)常見(jiàn)的原因。祖國醫學(xué)早有記載，《竹林女科》中寫(xiě)道：“心有疑慮，則氣結血滯而不順，多至難產(chǎn)?！鄙杂幸稽c(diǎn)醫學(xué)常識的人都不難理解，焦急、恐懼、食飲不下會(huì )造成子宮收縮乏力，子宮收縮不協(xié)調、宮口不開(kāi)、產(chǎn)程延長(cháng)和胎兒宮內窘迫等情況。

　　因此要做到防患于未然，在孕期產(chǎn)前學(xué)習分娩知識，打有準備之仗；產(chǎn)時(shí)有家人陪伴；醫院配備導樂(lè )護士，建立自產(chǎn)信心；學(xué)會(huì )與醫生護士配合；丈夫要鼓勵妻子戰勝困難。分娩時(shí)的疼痛閾與大腦皮層的狀態(tài)有密切關(guān)系。消除和減輕產(chǎn)痛的重要方法是保持平和的心態(tài)，與醫生合作并進(jìn)行必要的助產(chǎn)練習，比如深呼吸、腹部按摩等。驚慌、失去理智或“亂折騰”都是產(chǎn)婦的大忌，家人及親朋好友也不要胡亂參謀。對此，在《千金方》難產(chǎn)論中說(shuō)：“旁人極須穩審，皆不得予緩予急及憂(yōu)悒，憂(yōu)悒則難產(chǎn)?！蔽覀円詾榻?。

　　5、產(chǎn)后時(shí)期

　　生完小孩一些產(chǎn)婦在分娩后出現抑郁癥狀，這也是產(chǎn)褥期常見(jiàn)的一種心理疾病，不僅影響產(chǎn)婦的身心健康，而且對嬰兒的身體發(fā)育、心理行為的發(fā)展都有不利的影響，還可影響夫妻關(guān)系和整個(gè)家庭及社會(huì )，甚至可導致產(chǎn)后精神病的發(fā)生。

　　大約50%～75%的產(chǎn)婦在分娩后的第一周內會(huì )出現輕度的抑郁癥狀，主要表現為情緒低落，對孩子沒(méi)興趣也沒(méi)有幸福感，對家里人的照顧不滿(mǎn)，食欲不振，這種情況一般持續7～12天，可以自行緩解。但是如果持續情緒低落狀態(tài)超過(guò)2周以上，并在4～6周內變得較為明顯時(shí)，要警惕是否患有產(chǎn)后抑郁癥，及時(shí)到醫院治療。產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)婦常感到累贅和罪疚感，有自殺念頭，甚至有自殺行為。  

　　產(chǎn)后抑郁癥是影響嬰兒發(fā)育的一個(gè)危險因素，可以造成嬰兒認知能力、情感行為及社會(huì )能力等發(fā)育障礙，并影響母乳喂養，導致母親體內內分泌激素的改變。

　　為了預防孕期和產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，我們提倡計劃懷孕，同時(shí)孕期參加各醫院組織的孕婦學(xué)校，了解妊娠和分娩是怎么一回事，聽(tīng)從醫生指導，認真度過(guò)孕期和分娩期。對有孕婦的家庭要給孕婦營(yíng)造一個(gè)和諧的氛圍，關(guān)心、愛(ài)護、幫助孕婦順利度過(guò)孕產(chǎn)期。作為丈夫一定要抽出時(shí)間細心呵護妻子，多和妻子溝通，共同撫育孩子，幫助妻子度過(guò)妊娠和分娩期。孕婦自身一定要尋找和創(chuàng )造快樂(lè )，一切為了孩子著(zhù)想，讓孩子健康成長(cháng)。

　　產(chǎn)后抑郁癥的預防更為重要，作為新媽媽?zhuān)欢ㄒ⒁馑?，每天保持足夠的睡眠，能夠盡快恢復體力，能夠吃嘛嘛香，能夠奶水充足，能夠心情舒暢。因此睡眠對于新媽媽尤為重要。除了睡眠還要注意調整自己的心態(tài)，不能過(guò)分的嬌氣，妊娠和分娩都是一個(gè)正常的生理過(guò)程，不是患什么病，要以積極的心態(tài)對待，積極的康復、積極的照顧孩子，積極的對待發(fā)生的一切事情。因為家庭新成員的到來(lái)，打破了家庭原有的和諧和親密，因為這個(gè)新朋友，會(huì )生出許多家庭矛盾。新媽媽永遠要記得：不要在乎別人說(shuō)什么，別人的看法和感受都不重要，孩子是自己的，是陪伴自己終身的親人，無(wú)論男女，都是自己的骨肉，愛(ài)護他，關(guān)愛(ài)他是自己的職責。在產(chǎn)后康復的過(guò)程中自我成長(cháng)，成長(cháng)為一位合格的好媽媽。（文/趙天衛）