有些女性經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調養和鍛煉，別的地方都如愿瘦了下來(lái)，偏偏小肚子卻始終“高居不下”。 鄭菊香說(shuō)，仔細觀(guān)察就會(huì )發(fā)現，這主要與這些媽媽抱寶寶的姿勢有關(guān)。懷孕中后期的時(shí)候，胎兒的重量把準媽媽向前牽拉，這時(shí)必須微微向后靠來(lái)保持平衡，而分娩 之后，有些媽媽還是習慣性往后靠，尤其是抱寶寶的時(shí)候，不知不覺(jué)保持往后靠，這時(shí)寶寶其實(shí)是坐在媽媽的肚子上。這種情況下，小肚子當然只會(huì )越來(lái)越突出。

　　身材變形與抱嬰姿勢有關(guān)？

　　鄭菊香指出，要想快點(diǎn)恢復身體、糾正不正確動(dòng)作帶來(lái)的體態(tài)改變，適量的運動(dòng)和體操是必要的。需要 提醒的是，有些新媽媽為恢復苗條身段，盲目練習瑜珈動(dòng)作，這樣可能會(huì )適得其反，因為婦女產(chǎn)后身體比較虛弱，不根據自己的身體狀況硬拗，或會(huì )帶來(lái)傷害。要促 進(jìn)身體恢復，最好在醫生指導下，練習適合新媽媽的產(chǎn)后瑜珈?！懊恐芫毩晝纱?，堅持半年產(chǎn)婦身體恢復會(huì )更好?！编嵕障阏f(shuō)，最近半年來(lái)，該院每月都免費開(kāi)展產(chǎn) 后瑜珈培訓。

    但是，因為很多新媽媽要照料孩子和家庭，有的還要忙于工作，很難有時(shí)間每次都到醫院和大家一起練習，這種情況下，鄭菊香建議，可以先在醫生指 導下掌握動(dòng)作要領(lǐng)，然后回家自行練習。只要遵循量力而為、循序漸進(jìn)的原則，堅持時(shí)間越長(cháng)，鍛煉效果會(huì )越來(lái)越好。