中國人都非常的重視產(chǎn)后的月子，這項傳統距今已有兩千多年的歷史，民間有很多坐月子的傳統，如今的新媽媽們不必完全依照傳統的坐月子方法，要講究科學(xué)健康的坐月子，那么該如何健康的坐月子呢？下面就為大家介紹產(chǎn)后坐月子的常見(jiàn)誤區。

　　坐月子的意義

　　產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時(shí)候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時(shí)間的調補，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復健康。

　　坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動(dòng)與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產(chǎn)前的大小，氣血經(jīng)過(guò)調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質(zhì)在這段時(shí)間慢慢改變過(guò)來(lái)。

　　在坐月子的過(guò)程當中，實(shí)際上是媽媽整個(gè)的生殖系統恢復的一個(gè)過(guò)程?；謴偷貌缓?，會(huì )影響產(chǎn)婦的身體健康。產(chǎn)前孕婦擔負著(zhù)胎兒生長(cháng)發(fā)育所需要的營(yíng)養，母體的各個(gè)系統都會(huì )發(fā)生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長(cháng)，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動(dòng)減弱。其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關(guān)節、韌帶等都會(huì )發(fā)生相應改變。產(chǎn)后胎兒娩出，母體器官又會(huì )恢復到產(chǎn)前的狀態(tài)。子宮、會(huì )陰、陰道的創(chuàng )口會(huì )愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉松弛的皮膚、關(guān)節、韌帶會(huì )恢復正常。這些形態(tài)、位置和功能能否復原，則取決于產(chǎn)婦在坐月子時(shí)的調養保健。若養護得當，則恢復較快，且無(wú)后患；若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。

　　坐月子的4大誤區

　　悶月子

　　老例看來(lái)，凡產(chǎn)婦都是怕風(fēng)的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門(mén)窗緊閉，不能留縫隙，而產(chǎn)婦也要長(cháng)衣長(cháng)褲，全身武裝。

　　專(zhuān)家點(diǎn)評：在夏天，沒(méi)有必要這樣坐月子。房屋門(mén)窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產(chǎn)婦很容易中暑。

　　正確做法：適當開(kāi)窗通風(fēng)，但應避免穿堂風(fēng)，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開(kāi)空調，不能直接對著(zhù)產(chǎn)婦吹，可以打開(kāi)產(chǎn)婦隔壁房間的空調，讓冷氣“飄”過(guò)來(lái)，一樣能享受清涼。產(chǎn)婦汗多時(shí)要勤換衣服，穿著(zhù)以寬松、舒適為度。

　　懶月子

　　許多老人認為，產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱，需要好好保養，月子里最好少下床活動(dòng)，甚至飯菜都得端到床上吃。

　　專(zhuān)家點(diǎn)評：這樣做弊大于利。產(chǎn)后及早下床活動(dòng)，不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時(shí)排出，還能使腹肌得到鍛煉。

　　正確做法：如果是順產(chǎn)，產(chǎn)婦當天就可下地并稍微走動(dòng)；若是剖腹產(chǎn)，術(shù)后一兩天也可下地了，不過(guò)要避免猛烈坐起。除加強活動(dòng)，還應多吃粗纖維綠葉菜。

　　淡月子

　　很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里過(guò)著(zhù)“食之無(wú)味”的生活，這是因為老例說(shuō)，飯菜內放鹽會(huì )影響下奶，所以只能吃“白食”。

　　專(zhuān)家點(diǎn)評：不正確。只喝白水、吃白飯，幾天下來(lái)人就會(huì )全身乏力，這在醫學(xué)上叫低鈉綜合征，產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會(huì )發(fā)生這種情況。

　　正確做法：正常飲食即可，沒(méi)必要刻意無(wú)鹽。

　　蛋月子

　　經(jīng)?？梢钥吹?，生完孩子后，產(chǎn)婦就“淹沒(méi)”在雞蛋堆里了，老例認為，雞蛋營(yíng)養豐富，吃得越多越好。

　　專(zhuān)家點(diǎn)評：吃雞蛋應適可而止。雖說(shuō)雞蛋營(yíng)養豐富，但吃得太多，蛋白過(guò)剩會(huì )增加腎臟負擔，而富余的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了，且還會(huì )影響其他營(yíng)養的吸收。

　　正確做法：每天吃?xún)蓚€(gè)雞蛋為宜，最多三個(gè)。

　　產(chǎn)后坐月子，媽媽要避免以上誤區哦。